Coaching-Übungen für fly bei der wall Technik
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für fly bei der wall Technik sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Spiegeln
Wiederhole die letzten paar Worte, die die andere Person gesagt hat, als Frage, und schweige dann.
Never Split the Difference, in der Praxis - Einfache Reflexionen nutzen, um zu bestätigen, dass du richtig gehört hast
Wiederhole das Schlüsselwort oder die Schlüsselphrase als sanfte Prüfung, nicht als Frage.
Reflektierendes Zuhören: Die Methode von Carl Rogers - Spiegele die letzten paar Worte dessen, was jemand gerade gesagt hat
Wiederhole die letzten ein bis drei Worte als Frage — und bleibe dann still.
Spiegeln und Angleichen, praktisch erklärt - Selbst 2 einen konkreten Fokus-Anker geben
Beschäftigen Sie Selbst 1 mit einer konkreten sensorischen Beobachtungsaufgabe, damit es aufhört, unhilfreiche Anweisungen zu geben.
Das innere Spiel: Selbst 1 zum Schweigen bringen - Sich einem Meister anschließen, um implizites Wissen in Aktion zu beobachten
Verbringe ausgedehnte Zeit damit, einen Experten zu beobachten – genaues Beobachten vermittelt mehr als seine verbalen Erklärungen.
Implizites Wissen: Das Können, das sich nicht erklären lässt - Nutze das Johari-Fenster im Team
Wende das Fenster auf Teamebene an, um gemeinsames Verständnis zu verbessern und blinde Flecken zwischen Mitgliedern zu verringern.
Das Johari-Fenster - Richte die Aufmerksamkeit in sozialen Situationen nach außen
Lenke deinen Fokus darauf, was die andere Person sagt und fühlt, nicht darauf, wie du wirkst.
Der Spotlight-Effekt: Warum du glaubst, alle würden dich beobachten - Aufmerksamkeit unter Druck nach außen richten
Richten Sie die Aufmerksamkeit auf die Wirkung Ihrer Bewegung (Ball, Ziel, Ergebnis) statt auf Ihre Körpermechanik.
Versagen unter Druck, praktisch angewendet - Erinnere dich daran, wie wenig du selbst andere bemerkst
Erfasse, wie oft du Fehler von Fremden bemerkst — und wende diese Rate dann auf dich selbst an.
Der Spotlight-Effekt: Warum du glaubst, alle würden dich beobachten - Schreibe die Beobachterperspektive des Ereignisses auf
Schreibe eine Beschreibung in der dritten Person, was ein durchschnittlicher Beobachter tatsächlich gesehen hat — nicht, was du gefühlt hast.
Der Spotlight-Effekt: Warum du glaubst, alle würden dich beobachten
Verwandte Anliegen
- wenn Overcoming Shyness Wandel Aufmerksamkeit Outward
Lenke deine Aufmerksamkeit vom Beobachten deiner selbst zum echten Engagement mit der anderen Person um.
Aufmerksamkeit von sich selbst auf die Situation verlagern
- aktives Zuhören mirroring
Wiederhole die letzten ein bis drei Worte als Frage — und bleibe dann still.
Spiegele die letzten paar Worte dessen, was jemand gerade gesagt hat
- back channeling in Gespräch
Wiederhole die letzten ein bis drei Worte als Frage — und bleibe dann still.
- komplex Reflexion motivational interviewing
Offene Fragen, Anerkennung, Reflexion, Zusammenfassung — die vier Kern-Mikrofertigkeiten.
OARS nutzen, damit sich die Person verstanden fühlt
- Kollege repeating was i sagen aber mit different words
Wenn jemand ein Problem mit eigenen Worten beschreibt, nutze diese Worte — nicht dein eigenes Ersatzvokabular.
Nutze Sprachspiegelung beim Schreiben — gleiche ihre Worte an, nicht deine
- external Fokus Angst
Lenke in angstauslösenden Situationen die Aufmerksamkeit aktiv nach außen — auf die Aufgabe, die andere Person, die Umgebung.
Situative Aufmerksamkeitsverlagerung: vom Selbst zur Situation
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.