Coaching-Übungen für vier cardinal virtues täglich

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für vier cardinal virtues täglich sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Der Tugend-Audit
   Frag, welche der vier stoischen Tugenden du heute geübt hast — und welche du vernachlässigt hast.
   Die stoische Tagesrückschau
2. Tugenden als vernetzt üben, nicht getrennt
   Wenn eine Tugend abwesend erscheint, such nach der verwandten Tugend, die ebenfalls vernachlässigt wird.
   Tugendethik, ganz praktisch
3. Charakter durch bewusste Wiederholung aufbauen
   Wähle eine Charaktereigenschaft, die du verkörpern willst, und führe täglich eine konkrete Handlung dazu aus, bis sie keine Anstrengung mehr erfordert.
   Aristotelische Eudaimonia: Aufblühen durch Tugend
4. Tugend durch bewusste Habituation kultivieren
   Tu die tugendhafte Handlung – auch unvollkommen, auch ohne das Gefühl –, bis die Disposition folgt.
   Tugendethik, ganz praktisch
5. Tugendethik, ganz praktisch
   Die von Aristoteles entwickelte und von Denkern wie Alasdair MacIntyre erweiterte Tugendethik besagt, dass es in der Ethik in erster Linie darum geht, wer du bist, statt welchen Regeln du folgst oder welche Ergebnisse du erzielst. Der praktische Kern: Identifiziere die Tugenden, die ein aufblühender Mensch braucht, und trainiere sie durch bewusstes, gewohnheitsmäßiges Handeln – denn Charakter ist, was du wiederholt tust, nicht, was du gelegentlich entscheidest.
6. Deine Tugenden in eine Praxisgemeinschaft einbetten
   Die Tugenden, die für Exzellenz in einer ernsthaften Praxis (Handwerk, Sport, Beziehung) nötig sind, sind echte Tugenden – finde die Praxis, die sie hervorruft.
   Tugendethik, ganz praktisch
7. Die Tugenden identifizieren, die du am meisten kultivieren musst
   Benenne die drei Charaktereigenschaften, deren Fehlen dich am meisten einschränkt – das sind deine Übungsziele.
   Tugendethik, ganz praktisch
8. Benenne und ringe mit deiner wiederkehrenden Schwäche
   Identifiziere das eine wiederkehrende moralische Versagen und wähle eine Praxis, die sich ihm täglich stellt.
   Die Grabrede-Tugenden: Ein Leben mit Charakter aufbauen
9. Die dreiteilige tägliche Selbstprüfung
   Jeden Tag mit drei Fragen beenden, die Zengzi – Konfuzius' Schüler – vorgab: Loyalität, Vertrauenswürdigkeit, Meisterschaft.
   Konfuzianische Selbstkultivierung: Der Mencius-Ansatz
10. Charakterstärken und Tugenden: wie die 24 Stärken mit den 6 VIA-Tugenden zusammenhängen
    Im VIA-Modell unterscheiden sich Charakterstärken und Tugenden: Die 24 Stärken sind, wie Menschen sechs breitere Tugenden ausdrücken, von Weisheit und Mut bis Gerechtigkeit und Mäßigung.
    VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet

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