Coaching-Übungen für wie do i nicht sein defensive und willingly akzeptieren der Bestrafung der i deserve wie do i aufhören sein also cowardly

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wie do i nicht sein defensive und willingly akzeptieren der Bestrafung der i deserve wie do i aufhören sein also cowardly sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Abwehrhaltung durch teilweise Verantwortungsübernahme ersetzen
   Abwehrhaltung ist ein Unschuldsbeweis; auch nur teilweise Verantwortung zu übernehmen, ist der einzige Weg nach vorn.
   Die vier apokalyptischen Reiter: Gottmans Warnsignale für den Beziehungszerfall
2. Negative Assertion (Fehler ruhig besitzen)
   Fehler und Mängel ruhig anerkennen, ohne defensiv zu werden oder übermäßige Selbstkritik zu üben.
   Assertivitätstraining, praktisch erklärt
3. Scham-Angriffsübungen
   Tu absichtlich etwas leicht Peinliches, um zu beweisen, dass du Unbehagen überstehen und trotzdem funktionieren kannst.
   Bedingungslose Selbstakzeptanz
4. Reziprozität in Feedback-Gesprächen anwenden
   Ein echtes Zugeständnis oder Eingeständnis der eigenen Rolle anbieten, bevor man jemanden bittet, sich zu ändern.
   Die Regel der Reziprozität, praktisch angewendet
5. Das Mitgefühl, das Sie einem Freund geben würden, auf sich selbst ausweiten
   Fragen Sie, was Sie einem fähigen Freund sagen würden, der dieselbe Aufgabe verzögert hat – dann sagen Sie das.
   Selbstvergebung und Prokrastination
6. R — Die Verletzung erinnern
   Dem Geschehenen bewusst und ruhig ins Auge sehen, ohne es zu verharmlosen oder es als Opfer wiederzuerleben.
   Vergebung: Das REACH-Modell
7. Übernehmen Sie Fehler umgehend und ohne Überrechtfertigung
   Ein schnelles, sauberes Eingeständnis eines Fehlers kommt besser an als eine langsame, ausführliche Verteidigung.
   Der Pratfall-Effekt, praktisch umgesetzt
8. Selbstvergebung durch die Praxis
   Die Vergebungsphrasen nach innen richten, um Schuld oder Scham über eigene vergangene Handlungen loszulassen.
   Ho'oponopono: Hawaiianische Vergebung und Versöhnung
9. Selbstvergebung von Selbstentlastung unterscheiden
   Selbstvergebung bedeutet "das ist passiert und ich verpflichte mich neu" – nicht "es war egal oder ich habe es nicht verursacht."
   Selbstvergebung und Prokrastination
10. Fogging-Technik: zustimmen ohne nachzugeben
    Teilweise Wahrheiten in einer Kritik ruhig anerkennen, ohne die Kernposition aufzugeben.
    Assertivitätstraining, praktisch erklärt

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.