Coaching-Übungen für Wie man eine Reflexionsroutine aufbaut

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man eine Reflexionsroutine aufbaut sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Ein wöchentliches Reflexionsritual aufbauen, damit der Zyklus regelmäßig läuft
   Legen Sie ein festes Reflexionsfenster fest, damit die vier Stufen zur Routine werden, nicht zum Nachgedanken.
   Strukturierte Reflexion: Kolbs Lernzyklus in der Praxis
2. Jede Sitzung mit einer strukturierten Reflexion nachbesprechen
   Schreiben Sie direkt nach der Übung eine Drei-Fragen-Nachbesprechung, um Erfahrung in Lernen umzuwandeln.
   Growth-Edge-Training: An der Grenze der eigenen Fähigkeit üben
3. Es kurz und täglich halten
   An den meisten Tagen einen kurzen Examen machen statt gelegentlich einen langen.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
4. Jede Rückschau mit einer einzigen beschlossenen nächsten Handlung abschließen
   Die Rückschau ist unvollständig, bis du eine konkrete Sache benennst, die du morgen anders machen wirst.
   Die Pythagoreische Abendrückschau
5. Mit einem vorwärtsgerichteten Vorsatz abschließen
   Eine konkrete Absicht wählen, die man in den morgigen Tag mitnimmt, bevor die Rückschau abgeschlossen wird.
   Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
6. Mit einem Vorsatz für morgen abschließen
   Am Ende eine konkrete Absicht wählen, die man in den nächsten Tag mitnimmt.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
7. Eine Friday Reflection durchführen
   Jeden Freitag überprüfen, was du erreicht hast, was du gelernt hast und was du anders machen würdest.
   Getting Results the Agile Way (AGS), praktisch umgesetzt
8. Einfache Reflexionen nutzen, um zu bestätigen, dass du richtig gehört hast
   Wiederhole das Schlüsselwort oder die Schlüsselphrase als sanfte Prüfung, nicht als Frage.
   Reflektierendes Zuhören: Die Methode von Carl Rogers
9. Übe tägliche Selbsttranszendenz
   Tu jeden Tag mindestens eine Sache, deren Wert völlig unabhängig davon ist, wie du dich dabei gefühlt, geleistet oder gewirkt hast.
   Logotherapie: Dereflexion
10. Strukturierte Reflexion: Kolbs Lernzyklus in der Praxis
    Strukturierte Reflexion, aufbauend auf David Kolbs Zyklus des Erfahrungslernens, verwandelt rohe Erfahrung in nutzbares Wissen, indem sie bewusst vier Stufen durchläuft: konkrete Erfahrung, reflektierende Beobachtung, abstrakte Begriffsbildung und aktives Experimentieren. Ohne Struktur verstreicht die meiste Erfahrung, ohne die Einsicht zu erzeugen, die sie liefern könnte; mit Struktur erzeugt jeder Versuch eine Lektion, die den nächsten speist.

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