Coaching-Übungen für Wie man fühlen weniger alone in Scheitern

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man fühlen weniger alone in Scheitern sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Gemeinsame Menschlichkeit in einem Moment der Scham anrufen
   Wenn Sie sich wie ein einzigartig erbärmlicher Versager fühlen, erinnern Sie sich, dass das eine geteilte menschliche Erfahrung ist.
   Mit Ihrem inneren Kritiker arbeiten
2. Sich in Momenten des Scheiterns mit gemeinsamer Menschlichkeit verbinden
   Wenn du scheiterst oder leidest, dich daran erinnern, dass das eine geteilte menschliche Erfahrung ist – kein persönliches Defizit.
   Selbstwert vs. Selbstachtung
3. Gemeinsame Menschlichkeit über Isolation
   Erinnere dich daran, dass Unvollkommenheit und Kämpfen Teil der geteilten menschlichen Verfassung sind, keine persönlichen Defekte.
   Selbstmitgefühl, praktisch erklärt
4. Das Urteil des Kritikers als Daten umdeuten, nicht als Identität
   Wenn der Kritiker sagt „du hast versagt", lenken Sie um zu „was kann ich lernen?" – eine konkrete Frage, kein Aufmunterungsgespräch.
   Mit Ihrem inneren Kritiker arbeiten
5. Gemeinsame Menschlichkeit: erinnere dich, dass du nicht allein bist
   Sage dir: „Leid ist Teil des Lebens – ich bin nicht allein damit.“
   Die Selbstmitgefühls-Pause
6. Bestätige nach einem Versagen einen anderen Wert
   Wenn du in einem Bereich versagst, investiere aktiv in einen Bereich, in dem du weißt, dass du beiträgst.
   Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt
7. Das mögliche Selbst bei Rückschlägen aufrufen
   Wenn du scheiterst oder stagnierst, kehre zum erhofften Selbst zurück — nicht zum Ergebnisziel — als deinen Neuorientierungsanker.
   Mögliche Selbste, praktisch gemacht
8. Selbstfreundlichkeit so aktiv anwenden wie bei einer Freundin
   Dich selbst mit derselben Wärme und Verständnis behandeln, die du einer engen Freundin in derselben Situation entgegenbringen würdest.
   Selbstwert vs. Selbstachtung
9. Rahme Feedback von Ergebnis zu Prozess um
   Frage nach jedem Ergebnis — gut oder schlecht — „Was habe ich gut gemacht?", bevor du fragst „Wie ist es gelaufen?"
   Die Selbstvertrauen-Kompetenz-Schleife
10. Attributionen spezifisch machen, nicht global
    Die Erklärung für Misserfolg in dem Bereich halten, in dem er passiert ist — nicht zulassen, dass sie in ein Urteil über das gesamte Selbst überschwappt.
    Attributionstraining, praktisch gemacht

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.