Coaching-Übungen für Wie man aufhört: Behalten Dinge

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man aufhört: Behalten Dinge sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die Eins-rein-eins-raus-Regel
   Für eine Kategorie von Besitz kommt nichts Neues rein, wenn nicht etwas Altes rausgeht.
   Freiwillige Einfachheit, ganz praktisch
2. Der Nur-für-den-Fall-Test
   Wenn du einen Gegenstand in 20 Minuten für 20 Dollar ersetzen kannst, kannst du ihn loslassen.
   Minimalismus, praktisch erklärt
3. Beginne mit dem Warum, nicht mit dem Schrank
   Benenne, WOFÜR du entrümpelst, bevor du auch nur eine Schublade anfässt.
   Minimalismus, praktisch erklärt
4. Eins rein, eins raus
   Für jeden neuen Gegenstand, der hereinkommt, geht ein vergleichbarer Gegenstand hinaus.
   Minimalismus, praktisch erklärt
5. Symbolische Objekte als greifbare fortdauernde Bindungen nutzen
   Bewahre bedeutsame Objekte, die die Person repräsentieren, und nutze sie bewusst, nicht zwanghaft.
   Continuing Bonds in der Trauer, praktisch umgesetzt
6. Schreibe eine stehende Nicht-zu-tun-Liste und verpflichte dich zu ihr
   Verwandle Eliminierungskandidaten in eine explizite, überprüfte Liste dauerhafter Ablehnungen.
   Die Nicht-zu-tun-Liste
7. Weniger, dafür bessere Dinge besitzen
   Ersetze viele Wegwerfgegenstände durch wenige langlebige, die du tatsächlich pflegst.
   Freiwillige Einfachheit, ganz praktisch
8. Verpflichtungen beschneiden, nicht nur Dinge
   Wende Einfachheit auf deinen Kalender und deine Verpflichtungen an, nicht nur auf deinen Kleiderschrank.
   Freiwillige Einfachheit, ganz praktisch
9. Das Konto vergangener Fehlschläge explizit klären
   Schreib auf, was du hinter dir lässt — und schließ dann buchstäblich das Notizbuch, um den Fresh Start zu signalisieren.
   Fresh-Start-Framing: Den eigenen sauberen Neuanfang gestalten
10. Das Nicht-Essentielle herausschneiden
    Streiche routinemäßig Verpflichtungen, Besitztümer und Aufgaben, die dem Essentiellen nicht mehr dienen.
    Essentialismus, praktisch angewendet

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.