Coaching-Übungen für Umgang mit Emotionen in schwierig talks

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Umgang mit Emotionen in schwierig talks sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Gefühle bewusst ins Gespräch bringen
   Benenne Emotionen, statt sie durchsickern zu lassen – unausgesprochene Gefühle verschwinden nicht, sie verzerren.
   Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
2. Emotionen in der Verhandlung explizit anerkennen
   Benennen, was du bei der anderen Seite an Gefühlen wahrnimmst – das reduziert defensive Hitze und hält das Sachgespräch bearbeitbar.
   Prinzipiengeleitetes Verhandeln, praktisch umgesetzt
3. Emotionen im Konflikt benennen, um Eskalation zu reduzieren
   Benennen Sie Ihren eigenen und den emotionalen Zustand der anderen Person während eines angespannten Gesprächs, um Eskalation zu verhindern.
   Name It to Tame It: Affektbenennung in der Praxis
4. Leichte Art: eine leichte Note einbringen, wo angemessen
   Humor, Leichtigkeit und Wärme nutzen, um beiden in Erinnerung zu rufen, dass die Beziehung größer ist als dieser Konflikt.
   GIVE: DBT-Skill zum Erhalt von Beziehungen in schwierigen Gesprächen
5. Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
   Das Harvard-Rahmenwerk „Difficult Conversations“ besagt, dass jedes schwierige Gespräch eigentlich drei zugleich ist – was passiert ist, die beteiligten Gefühle und was es für die Identität jeder Person bedeutet. Der Wechsel, der alles verändert, ist der Übergang von Schuldzuweisung zu Beitrag und vom Verteidigen der eigenen Geschichte zum Lernen der Geschichte der anderen Person. Es ist ein Praktiker-Rahmenwerk, das auf Verhandlungstheorie beruht, nicht auf kontrollierten Studien.
6. Soziale Fähigkeit
   Handhaben Sie Beziehungen, navigieren Sie Konflikte und wirken Sie gut, indem Sie die anderen vier Fähigkeiten in Interaktion anwenden.
   Emotionale Intelligenz in der Praxis
7. Benenne, was sie zu fühlen scheinen, bevor du irgendeine Bitte stellst
   "Es scheint, du bist frustriert, wie das gelaufen ist" – vor allem anderen.
   Emotionen benennen in der Verhandlung, praktisch gemacht
8. Situationen vor dem Betreten modifizieren
   Wenn du eine schwierige Situation betreten musst, gestalte sie im Voraus, um ihre emotionalen Kosten zu senken.
   Situationsauswahl, praktisch erklärt
9. Emotionen labeln
   Benenne die Emotion, die du spürst – "Es klingt, als wärst du frustriert" – statt sie zu leugnen oder zu ignorieren.
   Never Split the Difference, in der Praxis
10. Erkenne Gefühle an, bevor du Fakten ansprichst
    Menschen können deinen Inhalt nicht hören, bevor sie fühlen, dass ihre Emotion aufgenommen wurde.
    Looping für Verständnis (schwierige Gespräche)

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.