Coaching-Übungen für Umgang mit reactions Verhandlung

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Umgang mit reactions Verhandlung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Verhandeln: das eigene Minimum kennen und zu Geben und Nehmen bereit sein
   Im Voraus entscheiden, was man kurz vor der vollen Bitte noch akzeptieren würde, und bereit sein, im Gegenzug etwas anzubieten.
   DEAR MAN: DBTs Fähigkeit, effektiv um das zu bitten, was man will
2. Nehmen Sie sich eine strukturierte Auszeit
   Verlassen Sie die Provokationssituation vorübergehend mit einem Plan zur Rückkehr – nicht als Vermeidung, sondern als Erregungsregulation.
   Novaco-Ärgermanagement praktisch angewendet
3. Ihre eigene Zusammenzuck-Reaktion steuern – geben Sie Ihre tatsächliche Untergrenze nicht preis
   Kontrollieren Sie Ihre sichtbare Reaktion auf Gegenangebote, damit Sie nicht unbeabsichtigt signalisieren, wo Ihr tatsächliches Limit liegt.
   Das Zusammenzucken und reaktive Abwertung, praktisch angewendet
4. Nutze Benennen, um aktiven Konflikt zu entschärfen
   Wenn ein Gespräch sich aufheizt, kann das Benennen dessen, was ihr beide zu fühlen scheint, den Eskalationszyklus stoppen.
   Emotionen benennen in der Verhandlung, praktisch gemacht
5. Emotionen in der Verhandlung explizit anerkennen
   Benennen, was du bei der anderen Seite an Gefühlen wahrnimmst – das reduziert defensive Hitze und hält das Sachgespräch bearbeitbar.
   Prinzipiengeleitetes Verhandeln, praktisch umgesetzt
6. Soziale Fähigkeit
   Handhaben Sie Beziehungen, navigieren Sie Konflikte und wirken Sie gut, indem Sie die anderen vier Fähigkeiten in Interaktion anwenden.
   Emotionale Intelligenz in der Praxis
7. Abgestufte Ärgerimpfung (Stressimpfungs-Exposition)
   Üben Sie den Umgang mit Ärger in der Vorstellung – von milden Auslösern zu intensiven – bevor Sie ihnen in echt begegnen.
   Novaco-Ärgermanagement praktisch angewendet
8. Menschen vom Problem trennen
   Hart in der Sache, weich zu den Menschen – greife das Problem an, nicht einander.
   Getting to Yes: Sachbezogenes Verhandeln
9. Übe Chris Voss’ 65-85-95-100-Ackerman-Folge vor Verhandlungen mit hohem Einsatz
   Übe die Vier-Gebote-Folge — 65 %, 85 %, 95 %, dann 100 % deines Ziels — laut im Voraus, damit du unter Druck mit vorbereiteter Klarheit handelst.
   Die Ackerman-Methode, praktisch angewendet
10. Benenne, was sie zu fühlen scheinen, bevor du irgendeine Bitte stellst
    "Es scheint, du bist frustriert, wie das gelaufen ist" – vor allem anderen.
    Emotionen benennen in der Verhandlung, praktisch gemacht

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