Coaching-Übungen für Bedeutung und Überzeugung Veränderung nach Verlust

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Bedeutung und Überzeugung Veränderung nach Verlust sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Kartiere die angenommene Welt, die der Verlust erschüttert hat
   Identifiziere, welche deiner Kernüberzeugungen über Leben, Selbst und Zukunft der Verlust infrage gestellt hat.
   Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
2. Revidiere globale Überzeugungen, wenn sie tatsächlich falsch sind
   Wenn eine Überzeugung nachweislich unzutreffend ist – nicht nur schmerzhaft –, aktualisiere sie, statt sie gegen die Evidenz zu verteidigen.
   Sinnstiftende Bewältigung, praktisch angewandt
3. Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
   Bedeutungsrekonstruktion ist Robert Neimeyers Modell der Trauer. Es besagt, dass ein bedeutender Verlust die angenommene Welt erschüttert — die impliziten Überzeugungen über sich selbst, andere und die Zukunft, auf denen der Alltag beruht — und dass Trauern weniger eine Abfolge von zu durchlaufenden Phasen ist als vielmehr die Arbeit, eine kohärente Lebenserzählung wiederaufzubauen, die den Verlust tragen kann. In der Praxis hat diese Arbeit erkennbare Teile: benennen, welche Annahmen der Verlust erschüttert hat, die Geschichte des Todes so lange nacherzählen, bis sie von Anfang bis Ende erzählt werden kann, und eine Identität rekonstruieren, die die Beziehung geformt und der Verlust verändert hat. Dieses Rahmenwerk wird durch Beobachtungsforschung zu Trauerverläufen gestützt und prägt narrative Trauertherapien; einige Therapien, die seine Techniken einbeziehen, etwa die Complicated-Grief-Treatment, wurden in Studien geprüft, das Rahmenwerk als Ganzes jedoch nicht. Es beschreibt, wie Menschen Verlust einen Sinn geben; es ist keine Behandlung, kein Zeitplan und kein Ersatz für die Arbeit mit einem Trauerberater oder Therapeuten.
4. Suche ehrlich nach dem, was gewachsen ist oder sich zum Besseren verändert hat
   Bemerke, ohne den Verlust zu bagatellisieren, jedes Wachstum, jede Veränderung oder Perspektive, die daraus entstanden ist.
   Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
5. Das Vermächtnis der Person im eigenen Leben weitertragen
   Identifiziere Werte, Projekte oder Verpflichtungen, die der Person wichtig waren, und trage sie selbst weiter.
   Continuing Bonds in der Trauer, praktisch umgesetzt
6. Verlust als Transformation umdeuten
   Wenn etwas endet oder verloren geht, übe zu fragen, was es wird, statt nur zu betrauern, was es war.
   Zhuangzi und die Praxis des Perspektivwechsels
7. Sinn durch Schönheit, Liebe und Natur empfangen
   Sinn fließt nicht nur aus dem, was du tust, sondern aus dem, was du dir erlaubst, vollständig zu empfangen.
   Sinnzentrierte Therapie, praktisch angewandt
8. Bewerte den situativen Sinn des Ereignisses neu
   Verändere, wie du verstehst, was das Ereignis bedeutet – ohne zu leugnen, was geschehen ist.
   Sinnstiftende Bewältigung, praktisch angewandt
9. Suche echte Vorteile, ohne sie zu erzwingen
   Authentisches Vorteilsfinden – echte Wege identifizieren, wie die Erfahrung dich verändert hat – unterstützt Anpassung; erzwungenes Vorteilsfinden nicht.
   Sinnstiftende Bewältigung, praktisch angewandt
10. Finde den Sinn im – nicht trotz des – Leidens
    Leid kann in Sinn verwandelt werden, wenn wir wählen, wofür wir darin einstehen.
    Sinnzentrierte Therapie, praktisch angewandt

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.