Coaching-Übungen für Narrativ Identität als ein Elternteil

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Narrativ Identität als ein Elternteil sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Narrative Identität, praktisch erklärt
    Dan McAdams' Theorie der narrativen Identität besagt, dass Identität selbst ein persönlicher Mythos ist — eine verinnerlichte, sich entwickelnde Geschichte, die Ihre Vergangenheit, Gegenwart und vorgestellte Zukunft zu einem kohärenten Selbstgefühl integriert. Die Struktur und der Ton dieser Geschichte (ob sie sich auf Erlösung oder Kontamination zubewegt, Handlungsfähigkeit oder Gemeinschaft) sagt psychisches Wohlbefinden voraus, und die Geschichte kann bewusst überarbeitet werden. Die Evidenz ist vor allem beobachtend, aber robust konsistent.
  2. Ihre Geschichte auf Kohärenz und Glaubwürdigkeit prüfen
    Die Teile Ihrer Selbsterzählung identifizieren, die widersprüchlich sind oder nicht mehr stimmen.
    Narrative Identität, praktisch erklärt
  3. Die alternative Geschichte neu verfassen
    Baue eine bevorzugte Identitätsgeschichte auf, indem du die Ausnahmen zu einer Erzählung mit Handlungsbogen verdichtest.
    Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren
  4. Fragen zur Landschaft der Identität und des Handelns
    Nutze zwei Fragetypen, um sowohl abzubilden, was die Person TAT (Handlung), als auch, was das über ihr Wesen aussagt (Identität).
    Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren
  5. Überarbeite deine Lebenserzählung, wenn sie dich einschränkt
    Identifiziere und schreibe die Geschichte über deine Vergangenheit neu, die einschränkt, was du für möglich hältst.
    Die Life-Crafting-Intervention: Deine Zukunft als Ich skizzieren
  6. Ihr Generativitätskapitel schreiben
    Artikulieren, was Sie zur Welt beitragen möchten — das Kapitel, das Ihre Geschichte über Sie selbst hinaus bedeutsam macht.
    Narrative Identität, praktisch erklärt
  7. Schreibe eine kurze Erzählung deiner Jahreszeit, um sie kohärent zu machen
    Menschen, die eine kohärente Geschichte über ihre Lebensphase erzählen können, navigieren sie effektiver als solche, die es nicht können.
    Jahreszeiten des Lebens
  8. Handlungsfähigkeit und Gemeinschaft in Ihrer Geschichte ausbalancieren
    Prüfen, ob Ihre Lebenserzählung stärker auf Selbsterweiterung (Handlungsfähigkeit) oder Verbindung (Gemeinschaft) gewichtet ist.
    Narrative Identität, praktisch erklärt
  9. Die eigene Geschichte kohärent machen
    Über frühe Beziehungen nachdenken, bis eine klare, integrierte Erzählung möglich ist.
    Bindungstheorie, praktisch erklärt
  10. Baue die Erzählung vom inneren Reichtum des Kindes über die Zeit auf
    Spiegle beständig zurück, wer das Kind wird — nicht nur, was es tut.
    Der Nurtured-Heart-Ansatz (Howard Glasser)

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