Coaching-Übungen für Übung und Exzellenz
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Übung und Exzellenz sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Baue schärfere mentale Repräsentationen auf
Entwickle ein detailliertes inneres Modell davon, wie exzellente Leistung aussieht.
Bewusstes Üben, nicht nur Üben - Deine Tugenden in eine Praxisgemeinschaft einbetten
Die Tugenden, die für Exzellenz in einer ernsthaften Praxis (Handwerk, Sport, Beziehung) nötig sind, sind echte Tugenden – finde die Praxis, die sie hervorruft.
Tugendethik, ganz praktisch - Mentale Repräsentationen von Expertenleistung aufbauen und verfeinern
Entwickeln Sie ein inneres Bild davon, wie exzellente Ausführung aussieht, sich anfühlt und klingt.
Growth-Edge-Training: An der Grenze der eigenen Fähigkeit üben - Bewusstes Üben, nicht nur Üben
Bewusstes Üben (Deliberate Practice), erforscht von Anders Ericsson, ist fokussiertes, anstrengendes Üben, das knapp jenseits deiner aktuellen Fähigkeit ansetzt, mit unmittelbarem Feedback und ständiger Korrektur. Es ist das, was Menschen, die sich stetig verbessern, von Menschen unterscheidet, die einfach Stunden abspulen — und warum die populäre „10.000-Stunden"-Regel eine Vereinfachung seiner Arbeit ist. - Studiere Modelle exzellenter Leistung, um eine Repräsentation des Ziels aufzubauen
Absorbiere in konkretem Detail, wie Spitzenleistung aussieht, bevor du versuchst, sie zu erzeugen.
Mentale Repräsentationen: Die innere Landkarte des Experten - Beschränkungsbasierte Übungen nutzen, um eine Komponente zu isolieren
Entfernen Sie Freiheitsgrade, damit sich die Aufmerksamkeit auf eine einzelne schwache Teilfähigkeit konzentriert.
Growth-Edge-Training: An der Grenze der eigenen Fähigkeit üben - Trainiere am Rand deiner Fähigkeit
Arbeite an Aufgaben knapp jenseits dessen, was du zuverlässig kannst, nicht an dem, was du schon gut kannst.
Bewusstes Üben, nicht nur Üben - Aufhören, Lernen an der heutigen Leistung zu bemessen
Wie gut du während der Übung abschneidest, ist ein schlechter Prädiktor dafür, wie viel du behalten wirst.
Wünschenswerte Schwierigkeiten: Wenn schwerer besseres Lernen bedeutet - Über das Kriterium hinaus üben
Üben Sie über die erste Meisterschaft hinaus weiter, um Automatismus zu vertiefen und die Fähigkeit stressfest zu machen.
Automatismus: Wenn Fähigkeiten von selbst laufen - Die tugendhafte Mitte in einer konkreten Situation finden
Identifiziere die Extreme des Übermaßes und Mangels in einer Situation und übe bewusst, die Mitte zu treffen – die angemessene Reaktion.
Aristotelische Eudaimonia: Aufblühen durch Tugend
Verwandte Anliegen
- anders ericsson bewusstes Üben
Bewusstes Üben (Deliberate Practice), erforscht von Anders Ericsson, ist fokussiertes, anstrengendes Üben, das knapp jenseits deiner aktuellen Fähigkeit ansetzt, mit unmittelbarem Feedback und ständiger Korrektur. Es ist das, was Menschen, die sich stetig verbessern, von Menschen unterscheidet, die einfach Stunden abspulen — und warum die populäre „10.000-Stunden"-Regel eine Vereinfachung seiner Arbeit ist.
Bewusstes Üben, nicht nur Üben
- Deliberate Practice
Bewusstes Üben (Deliberate Practice), erforscht von Anders Ericsson, ist fokussiertes, anstrengendes Üben, das knapp jenseits deiner aktuellen Fähigkeit ansetzt, mit unmittelbarem Feedback und ständiger Korrektur. Es ist das, was Menschen, die sich stetig verbessern, von Menschen unterscheidet, die einfach Stunden abspulen — und warum die populäre „10.000-Stunden"-Regel eine Vereinfachung seiner Arbeit ist.
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Bewusstes Üben (Deliberate Practice), erforscht von Anders Ericsson, ist fokussiertes, anstrengendes Üben, das knapp jenseits deiner aktuellen Fähigkeit ansetzt, mit unmittelbarem Feedback und ständiger Korrektur. Es ist das, was Menschen, die sich stetig verbessern, von Menschen unterscheidet, die einfach Stunden abspulen — und warum die populäre „10.000-Stunden"-Regel eine Vereinfachung seiner Arbeit ist.
- bewusstes Üben nicht nur Praxis bei Arbeit
Bewusstes Üben (Deliberate Practice), erforscht von Anders Ericsson, ist fokussiertes, anstrengendes Üben, das knapp jenseits deiner aktuellen Fähigkeit ansetzt, mit unmittelbarem Feedback und ständiger Korrektur. Es ist das, was Menschen, die sich stetig verbessern, von Menschen unterscheidet, die einfach Stunden abspulen — und warum die populäre „10.000-Stunden"-Regel eine Vereinfachung seiner Arbeit ist.
- bewusstes Üben nicht nur Praxis mit Freunde
Bewusstes Üben (Deliberate Practice), erforscht von Anders Ericsson, ist fokussiertes, anstrengendes Üben, das knapp jenseits deiner aktuellen Fähigkeit ansetzt, mit unmittelbarem Feedback und ständiger Korrektur. Es ist das, was Menschen, die sich stetig verbessern, von Menschen unterscheidet, die einfach Stunden abspulen — und warum die populäre „10.000-Stunden"-Regel eine Vereinfachung seiner Arbeit ist.
- gut enough Praxis
Ziele auf 60–85 % Erfolgsquote beim Üben – nicht auf Perfektion, und nicht nahe am Scheitern.
Übungsschwierigkeit so kalibrieren, dass sie herausfordernd, aber nicht überwältigend ist
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.