Coaching-Übungen für Prevent Worst Case
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Prevent Worst Case sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Pläne über den historischen Bereich hinaus stresstesten
Frage, wie dein Plan standhält, wenn das schlechteste Ergebnis doppelt so schlimm ist wie jeder historisch beobachtete Fall.
Der Ludische Trugschluss: Wenn du das echte Leben mit einem Spiel verwechselst - Planen, wie man jeden Worst Case verhindert
Schreibe für jeden Worst Case auf, was du tun könntest, um die Wahrscheinlichkeit zu senken, dass er eintritt.
Fear-Setting, ganz praktisch - Entkatastrophisiere mit dem Rahmen Worst Case / Best Case / Wahrscheinlichster Fall
Begegne "alles ist ruiniert" mit der Benennung des schlimmsten Falls, des besten Falls und des wahrscheinlichsten Falls.
Erklärungsstil: Optimismus, Pessimismus und erlernter Optimismus - Prüfe auf Katastrophisieren
Teste, ob du das wahrscheinliche Ergebnis über das hinaus verstärkst, was die Beweise stützen.
Fakten prüfen, praktisch angewendet - Die Kehrseite schützen, bevor du der Aufwärtschance nachjagst
Frage, was das realistisch schlechteste Ergebnis ist, und stelle sicher, dass du es überleben kannst, bevor du die Aufwärtschance bewertest.
Sicherheitsmarge - Maximin-Denken für hochriskante, unumkehrbare Entscheidungen unter Mehrdeutigkeit nutzen
Wähle die Option, deren schlimmstmögliches Ergebnis am ehesten zu überstehen ist — wenn du den Erwartungswert nicht berechnen kannst, optimiere den Boden.
Mehrdeutigkeitsaversion — Warum unbekannte Chancen sich schlechter anfühlen als schlechte Chancen - Besten Fall, schlimmsten Fall und wahrscheinlichsten Fall abbilden
Alle drei Szenarien aufschreiben, um das Denken im Wahrscheinlichen statt im Gefürchteten neu zu verankern.
Dekastrophisierung, praktisch erklärt - Suche nach Entscheidungen mit asymmetrischem Aufwärtspotenzial – großer möglicher Gewinn, kleiner begrenzter Verlust
Suche Situationen, in denen der schlimmste Fall begrenzt und klein ist, während der beste Fall groß und offen ist.
Erwartungswert-Denken: Entscheiden unter Unsicherheit - Reflektierte Simulation nutzen, um Angst in Planung umzuwandeln
Gedanklich durchgehen, was schiefgehen könnte — und dann jedes mögliche Scheitern in eine konkrete Vorbereitungsmaßnahme verwandeln.
Defensiver Pessimismus, praktisch angewendet - Katastrophisieren (Vergrößerung und voreilige Schlussfolgerungen)
Annehmen, dass der schlimmste mögliche Outcome wahrscheinlich ist und dass man ihn nicht bewältigen könnte.
Kognitive Verzerrungen: Die Denkfehler hinter Angst und Depression
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- Worst Case Scenario Bewegung
Frage, wie dein Plan standhält, wenn das schlechteste Ergebnis doppelt so schlimm ist wie jeder historisch beobachtete Fall.
- Worst Case Scenario Planung
Frage, wie dein Plan standhält, wenn das schlechteste Ergebnis doppelt so schlimm ist wie jeder historisch beobachtete Fall.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.