Coaching-Übungen für Reflect bei Tag

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Reflect bei Tag sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Mit einem Vorsatz für morgen abschließen
   Am Ende eine konkrete Absicht wählen, die man in den nächsten Tag mitnimmt.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
2. Mit Dankbarkeit beginnen
   Die Rückschau beginnen, indem man sich konkrete Geschenke und gute Momente des Tages ins Gedächtnis ruft.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
3. Den Tag mit ehrlicher Aufmerksamkeit durchspielen
   Die Ereignisse des Tages rückblickend durchgehen und sie bemerken, ohne vorschnell zu urteilen.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
4. Die Abendbilanz (examen)
   Überprüfe die Handlungen des Tages gegen deine erklärten Absichten — ohne Selbstbestrafung, nur ehrliches Sehen.
   Die stoische Tagesrückschau
5. Sich der Gegenwart Gottes bewusst werden und danken
   Die Rückschau beginnen, indem man innehält, sich sammelt und konkrete Geschenke des Tages benennt.
   Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
6. Mit einem vorwärtsgerichteten Vorsatz abschließen
   Eine konkrete Absicht wählen, die man in den morgigen Tag mitnimmt, bevor die Rückschau abgeschlossen wird.
   Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
7. Der tägliche Examen (Tagesrückblick)
   Verbringen Sie jeden Abend fünf Minuten damit zu überprüfen, wo Sie sich selbst heute am treuesten und am wenigsten treu waren.
   Svadhyaya: Selbststudium als tägliche Praxis
8. Den Tag anhand deiner Gefühle rückblicken
   Den Tag der Reihe nach durchgehen und dabei die emotionale Qualität jedes Moments verfolgen.
   Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
9. Jede Rückschau mit einer einzigen beschlossenen nächsten Handlung abschließen
   Die Rückschau ist unvollständig, bis du eine konkrete Sache benennst, die du morgen anders machen wirst.
   Die Pythagoreische Abendrückschau
10. Den Tag jeden Abend durchgehen
    Stelle den Tag vor dem Schlafen vor Gericht: Was habe ich gut gemacht, was schlecht, was werde ich anders machen?
    Seneca über Zeit, praktisch erklärt

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