Coaching-Übungen für Selbst Urteil vs. Selbst Freundlichkeit
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Selbst Urteil vs. Selbst Freundlichkeit sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Selbstfreundlichkeit über Selbsturteil
Reagiere auf deine eigenen Fehler mit Wärme und Verständnis statt harter Kritik.
Selbstmitgefühl, praktisch erklärt - Beziehe Güte-Taten dir selbst gegenüber ein
Die Güte-Architektur, die Wohlbefinden aufbaut, umfasst auch selbstgerichtete Güte — nicht nur die auf andere gerichtete.
Akte der Güte, praktisch umgesetzt - Selbstfreundlichkeit so aktiv anwenden wie bei einer Freundin
Dich selbst mit derselben Wärme und Verständnis behandeln, die du einer engen Freundin in derselben Situation entgegenbringen würdest.
Selbstwert vs. Selbstachtung - Selbstmitgefühl durch die Distanzierungslinse
Kombinieren Sie die Dritte-Person-Perspektive mit mitfühlender Rahmung, um sowohl Selbstangriff als auch Selbstnachsicht zu vermeiden.
Self-Distancing-Journaling - Dieselbe Großzügigkeit nach innen erweitern
Die wohlwollende Lesart gilt auch für dein eigenes Verhalten — und sie dir zu verweigern befeuert Härte gegenüber anderen.
Großzügige Interpretation - Liebende Güte dir selbst gegenüber
Beginne damit, die Wohlwollens-Wünsche nach innen zu richten — „Möge ich sicher, glücklich, gesund, gelassen sein.“
Liebende-Güte-Meditation (Metta) - Sanfte, weise Orientierung anbieten – nicht reparieren oder belehren
Lassen Sie die Orientierung des Briefes aus Fürsorge kommen, seien Sie konkret, und lassen Sie die Wahl bei Ihnen.
Der Selbstmitgefühlsbrief, praktisch erklärt - Kritiker-Monolog durch mitfühlendes Selbstgespräch ersetzen
Sprechen Sie mit sich selbst so, wie Sie mit einem engen Freund in derselben Situation sprechen würden.
Mit Ihrem inneren Kritiker arbeiten - Selbstmitgefühl direkt auf Scham anwenden
Scham sagt „Ich bin schlecht“; Selbstmitgefühl sagt „Ich bin menschlich, und das ist schwer“ – das sind nicht dieselbe Behauptung, und eine davon ist zutreffend.
Scham-Resilienz, praktisch erklärt - Die mitfühlende Selbst-Stimme entwickeln
Eine innere Stimme aufbauen, die auf dein Leiden mit Weisheit, Wärme und Engagement für dein Wohlergehen reagiert.
Compassion-Focused Therapy: Den inneren Kritiker beruhigen
Verwandte Anliegen
- Wie man freundlicher zu sich selbst wird
Die Güte-Architektur, die Wohlbefinden aufbaut, umfasst auch selbstgerichtete Güte — nicht nur die auf andere gerichtete.
Beziehe Güte-Taten dir selbst gegenüber ein
- Wie man freundlicher zu sich selbst wird
Die Güte-Architektur, die Wohlbefinden aufbaut, umfasst auch selbstgerichtete Güte — nicht nur die auf andere gerichtete.
- Freundlichkeit zu sich selbst
Die Güte-Architektur, die Wohlbefinden aufbaut, umfasst auch selbstgerichtete Güte — nicht nur die auf andere gerichtete.
- sein nicer zu sich selbst
Beginne damit, die Wohlwollens-Wünsche nach innen zu richten — „Möge ich sicher, glücklich, gesund, gelassen sein.“
Liebende Güte dir selbst gegenüber
- Mitgefühl für andere vs. Selbst
Die Güte-Architektur, die Wohlbefinden aufbaut, umfasst auch selbstgerichtete Güte — nicht nur die auf andere gerichtete.
- Selbst Mitgefühl vs. Selbst Urteil
Kombinieren Sie die Dritte-Person-Perspektive mit mitfühlender Rahmung, um sowohl Selbstangriff als auch Selbstnachsicht zu vermeiden.
Selbstmitgefühl durch die Distanzierungslinse
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.