Coaching-Übungen für stoppen Blaming Partner

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für stoppen Blaming Partner sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Beschuldigen korrigieren, indem man Verantwortung für sich selbst hinzufügt
   Beim Beschuldigen eine ehrliche Rechenschaft über den eigenen Beitrag zum Problem hinzufügen.
   Das Satir-Modell
2. Abwehrhaltung durch teilweise Verantwortungsübernahme ersetzen
   Abwehrhaltung ist ein Unschuldsbeweis; auch nur teilweise Verantwortung zu übernehmen, ist der einzige Weg nach vorn.
   Die vier apokalyptischen Reiter: Gottmans Warnsignale für den Beziehungszerfall
3. Den Zyklus als gemeinsamen Feind benennen
   Geben Sie dem Muster einen Namen und behandeln Sie es als das Problem — nicht Ihren Partner.
   Der Verfolger-Rückzieher-Zyklus, erklärt
4. Von Schuldzuweisung zu Beitrag übergehen
   Frage, wie jede Seite zur Situation beigetragen hat, statt wer schuld ist.
   Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
5. Personalisierung und Selbstbeschuldigung
   Übermäßige persönliche Verantwortung für negative Ereignisse übernehmen, die teilweise oder vollständig außerhalb der eigenen Kontrolle lagen.
   Kognitive Verzerrungen: Die Denkfehler hinter Angst und Depression
6. Coachen Sie einander, nicht nur berichten
   Lassen Sie Ihren Partner helfen, das Hindernis zu lösen, nicht nur das Verfehlen zu protokollieren.
   Accountability Partner
7. Deinen Anteil am Bruch übernehmen
   Benenne deinen konkreten Beitrag zum Bruch — ohne es zu einem Wettbewerb darüber zu machen, wer schlimmer war.
   Bruch und Reparatur
8. Verhaltensbestätigungs-Audit: Wie behandelst du deinen Partner?
   Prüfe regelmäßig, ob dein tägliches Verhalten gegenüber deinem Partner dessen ideales oder nicht-ideales Selbst bestätigt.
   Das Michelangelo-Phänomen: Wie Partner einander formen
9. Aktiv positives Partnerverhalten bemerken
   Scanne nach dem, was dein Partner richtig macht, nicht nur nach dem, was er nicht tut.
   Positive Sentiment Override: Wie du die Linse aufbaust, die Beziehungen schützt
10. Anti-ideale Bestätigung vermeiden: das formende Wirken, das schadet
    Bestimme die Weisen, in denen du deinen Partner routinemäßig wie sein nicht-ideales (schlechtestes) Selbst behandelst, und höre auf.
    Das Michelangelo-Phänomen: Wie Partner einander formen

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.