Coaching-Übungen für Six Pillars von Selbst Wertschätzung bei Arbeit

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Six Pillars von Selbst Wertschätzung bei Arbeit sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
    Nathaniel Branden definiert Selbstwertgefühl als die Erfahrung, den Herausforderungen des Lebens gewachsen und des Glücks würdig zu sein, und argumentiert, dass es durch sechs tägliche Praktiken aufgebaut wird: bewusstes Leben, Selbstakzeptanz, Selbstverantwortung, Selbstbehauptung, zielgerichtetes Leben und persönliche Integrität. Brandens Rahmen ist klinisch abgeleitete Praktikertheorie statt studiengetestetes Protokoll, wenngleich jede Säule sich mit Konstrukten überschneidet, die eigene Forschung haben.
  2. Die Praxis des zielgerichteten Lebens
    Ziele setzen, sie bewusst verfolgen und überwachen, ob deine Handlungen zu deinen Absichten passen.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  3. Die Praxis der Selbstverantwortung
    Anerkennen, dass du der Urheber deiner Entscheidungen, Handlungen und der Erfüllung deiner Wünsche bist.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  4. Die Praxis persönlicher Integrität
    Dein Verhalten an deinen erklärten Werten ausrichten – Wort und Tat in Einklang bringen.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  5. Die Praxis der Selbstbehauptung
    Deine Wünsche, Bedürfnisse und Werte ehren, indem du sie in der Welt ausdrückst – angemessen und offen.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  6. Die Praxis der Selbstakzeptanz
    Für dich selbst sein – dich weigern, dein eigener Gegner zu sein, auch bei den Teilen, die du ändern möchtest.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  7. Die Praxis des bewussten Lebens
    Aufmerksamkeit auf das richten, was du tust und siehst, statt auf Autopilot oder mit Vermeidung zu handeln.
    Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
  8. Wertebasierte Selbstbestätigung vor bedrohlichen Bewertungen nutzen
    Schreib vor einer bedrohlichen Bewertung 10 Minuten über einen Wert, der dir wichtig ist – unabhängig vom bewerteten Bereich.
    Power Posing neu betrachtet
  9. Baue Selbstwissen aus Verhaltensevidenz auf
    Verankere deine Selbstüberzeugungen in konkreten vergangenen Verhaltensweisen, nicht in Gefühlen oder den Meinungen anderer.
    Selbstkonzeptklarheit, praktisch angewendet
  10. Erweitere dein Selbstkonzept über einen Bereich hinaus
    Pflege aktiv eine mehrdimensionale Identität, sodass kein einzelnes Versagen deinen ganzen Selbstwert bedrohen kann.
    Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt

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