Coaching-Übungen für was tun du Want zu verlassen Behind

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für was tun du Want zu verlassen Behind sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Der Vermächtnisbrief: Aufschreiben, was du hinterlassen möchtest
   Ein Vermächtnisbrief (auch ethisches Testament genannt) ist eine schriftliche Erklärung der Werte, Weisheit und Bedeutung, die du weitergeben möchtest – anders als ein rechtliches Testament, das Besitz regelt. Verwurzelt in Viktor Frankls Tradition von Sinn als motivierender Kraft, klärt das Schreiben eines solchen, was am wichtigsten ist, und richtet tendenziell tägliche Entscheidungen auf das aus, wofür du tatsächlich gestanden haben möchtest. Die Evidenz ist primär klinisch und beobachtend, aber die Praxis ist in der Sterbebegleitung gut etabliert und wird zunehmend über das gesamte Erwachsenenleben hinweg genutzt.
2. Eine Werteerklärung als Kern deines Vermächtnisbriefs schreiben
   Benenne die zwei bis vier Werte, nach denen du am meisten gelebt haben möchtest – und schreibe dann, warum sie dir wichtig sind.
   Der Vermächtnisbrief: Aufschreiben, was du hinterlassen möchtest
3. Das Vermächtnis-Gespräch führen
   Besprecht, wofür diese Beziehung stehen soll und was ihr hinterlassen wollt.
   Das System geteilter Bedeutung
4. Heute als die Person handeln, die dein Vermächtnisbrief beschreibt
   Nutze die Werte und Verpflichtungen in deinem Vermächtnisbrief als täglichen Prüfstein für Entscheidungen.
   Der Vermächtnisbrief: Aufschreiben, was du hinterlassen möchtest
5. Die Grabrede- / Zukunfts-Ich-Perspektive nutzen
   Stell dir vor, wie du in Erinnerung bleiben möchtest, um die Werte offenzulegen, die du am meisten verteidigen würdest.
   Werteklärung, ganz praktisch
6. Die Sterbebett-Perspektive nutzen, um zu klären, was zählt
   Stelle dich dir am Ende deines Lebens vor, zurückblickend – und nutze diese Perspektive, um die heutigen Entscheidungen zu bewerten.
   Der Vermächtnisbrief: Aufschreiben, was du hinterlassen möchtest
7. Generativität: In das investieren, was dich überdauert
   Investiere in die nächste Generation oder in Arbeit, die dich überlebt.
   Selbsttranszendenz: Über das Selbst hinaus
8. Reflektiere über das Vermächtnis, das du aufbaust
   Zu überlegen, wie du in Erinnerung bleiben möchtest, verbindet gegenwärtiges Handeln mit einem Sinn, der über deine Lebensspanne hinausreicht.
   Sinnzentrierte Therapie, praktisch angewandt
9. Kathedralen-Denken
   Verpflichten Sie sich zu Projekten, deren Nutzen Sie nicht mehr erleben werden, so wie sich mittelalterliche Bauleute Kathedralen verpflichteten.
   Der gute Vorfahre: Langpfad-Denken für ein bedeutungsvolles Leben
10. Die Passagen darüber schreiben, worauf du wirklich stolz bist
    Erkenne, ohne falsche Bescheidenheit, die Dinge an, die du getan hast und die es wert waren, getan zu werden.
    Der Vermächtnisbrief: Aufschreiben, was du hinterlassen möchtest

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