Coaching-Übungen für was würde du erzählen ein Friend

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für was würde du erzählen ein Friend sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Sich selbst Rat geben, als würden Sie einen engen Freund beraten
   Beschreiben Sie Ihr Problem, als hätte es Ihnen ein enger Freund gebracht – dann schreiben Sie den Rat, den Sie ihm geben würden.
   Self-Distancing-Journaling
2. Sich selbst beraten, wie Sie einen Freund beraten würden
   Fragen Sie, was Sie einem Freund in genau Ihrer Situation raten würden – und befolgen Sie dann Ihren eigenen Rat.
   Self-Distancing: Klar über Ihre eigenen Probleme denken
3. Selbstfreundlichkeit: biete dir an, was ein guter Freund anbieten würde
   Sage die Worte, die ein fürsorglicher Freund sagen würde – zu dir selbst, jetzt.
   Die Selbstmitgefühls-Pause
4. Das Mitgefühl, das Sie einem Freund geben würden, auf sich selbst ausweiten
   Fragen Sie, was Sie einem fähigen Freund sagen würden, der dieselbe Aufgabe verzögert hat – dann sagen Sie das.
   Selbstvergebung und Prokrastination
5. Es nicht zu deiner Sache machen
   Dem Reflex widerstehen, dich zu beziehen, indem du ihre Geschichte mit deiner eigenen übertrumpfst.
   Raum halten
6. Kritiker-Monolog durch mitfühlendes Selbstgespräch ersetzen
   Sprechen Sie mit sich selbst so, wie Sie mit einem engen Freund in derselben Situation sprechen würden.
   Mit Ihrem inneren Kritiker arbeiten
7. Mitfühlendes Briefeschreiben
   Einen Brief an dich selbst aus der Perspektive einer weisen, mitfühlenden Freundin schreiben – über etwas, wofür du dich selbst verurteilt hast.
   Compassion-Focused Therapy: Den inneren Kritiker beruhigen
8. Selbstfreundlichkeit so aktiv anwenden wie bei einer Freundin
   Dich selbst mit derselben Wärme und Verständnis behandeln, die du einer engen Freundin in derselben Situation entgegenbringen würdest.
   Selbstwert vs. Selbstachtung
9. Enge Freundschaft als moralisches Labor nutzen
   Pflege tiefe Freundschaften bewusst — sie sind die Arena, in der praktische Weisheit geübt und getestet wird.
   Phronesis: Aristoteles' praktische Weisheit
10. Einen Partner wählen, der tatsächlich Grenzen setzt
    Wählen Sie jemanden, der genug investiert ist, um schwierige Fragen zu stellen, keinen Freund, der es durchgehen lässt.
    Accountability Partner

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.