Coaching-Übungen für Akzeptanz- und Commitment-Therapie – Werteklärung
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Akzeptanz- und Commitment-Therapie – Werteklärung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Werteklärung
Die Richtungen benennen, in die das eigene Leben sich bewegen soll – unterschieden von Zielen, die abgehakt werden können.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), praktisch erklärt - Unterscheide echtes Interesse von gespieltem Interesse
Trenne Ziele, an denen du wirklich neugierig bist, von solchen, an denen du glaubst, neugierig sein zu sollen.
Selbstkongruente Ziele, praktisch angewendet - Der Beitragstest (was die Welt braucht)
Such danach, wo deine Anstrengung sichtbar jemandem hilft, nicht nur, wo sie dich erfreut.
Ikigai, ehrlich erklärt - Aufgaben nach der Wichtigkeits-Dringlichkeits-Matrix sortieren
Ordnen Sie jede Anforderung an Ihre Zeit danach ein, ob sie wichtig UND/ODER dringend ist, bevor Sie entscheiden, wann Sie sie erledigen.
Die großen Steine zuerst - Begrenzen, wie viele du gleichzeitig verfolgst
Bleib bei einer Handvoll Objectives, damit das Framework Anstrengung bündelt statt sie zu verstreuen.
OKRs für Menschen, nicht nur Unternehmen - Wunsch – ein bedeutsames, herausforderndes Ziel benennen
Wähle einen Wunsch, der schwer, aber machbar ist und dir wirklich wichtig ist.
WOOP: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan - Neugier statt Verpflichtung als primären Antrieb nutzen
Das zu verfolgen, was wirklich interessant ist, statt was das Ziel verlangt, erzeugt bessere Arbeit und nachhaltigere Energie.
Zielfreies Leben: Wenn der Prozess wichtiger ist als das Ziel - Das Verlangen vor dem Nachjagen untersuchen
Bevor Sie etwas verfolgen, das Sie wollen, fragen Sie, ob das Verlangen Ihnen dient oder Sie aufzehrt.
Santosha: Die Praxis der Zufriedenheit - Grabe Grundwerte aus, bevor du Ziele schreibst
Identifiziere, was dir am grundlegendsten wichtig ist, bevor du entscheidest, was du willst — sonst gehören die Ziele anderen.
Die Life-Crafting-Intervention: Deine Zukunft als Ich skizzieren - Werte klären und sie aktiv wählen
Benennen Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist — nicht was wichtig sein sollte — und machen Sie es heute zu einer lebendigen Wahl.
Psychologische Flexibilität, praktisch erklärt
Verwandte Anliegen
- Wie man wissen was you wollen
Vorzeitige Spezialisierung schließt Interessen aus, die du noch nicht entdeckt hast.
Breit erkunden, bevor man sich auf eine Nische festlegt
- Neugier driven Ziele
Trenne Ziele, an denen du wirklich neugierig bist, von solchen, an denen du glaubst, neugierig sein zu sollen.
Unterscheide echtes Interesse von gespieltem Interesse
- wie do i wissen was i wollen von Leben
Die Richtungen benennen, in die das eigene Leben sich bewegen soll – unterschieden von Zielen, die abgehakt werden können.
Werteklärung
- wie do i wissen was i wollen in Leben mein Ziele und mein dreams i m nur doing was i m sagte
Die Richtungen benennen, in die das eigene Leben sich bewegen soll – unterschieden von Zielen, die abgehakt werden können.
- Wie man discover dein Werte bei 50
Stell dir vor, wie du in Erinnerung bleiben möchtest, um die Werte offenzulegen, die du am meisten verteidigen würdest.
Die Grabrede- / Zukunfts-Ich-Perspektive nutzen
- Ziele finden, die einem wirklich wichtig sind
Identifiziere, was dir am grundlegendsten wichtig ist, bevor du entscheidest, was du willst — sonst gehören die Ziele anderen.
Grabe Grundwerte aus, bevor du Ziele schreibst
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.