Coaching-Übungen für wenn bewusst Unbehagen Unbehagen in Gespräch
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn bewusst Unbehagen Unbehagen in Gespräch sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Soziales Unbehagen: Bewusst das vermiedene Gespräch führen
Identifiziere das schwierige Gespräch, das du aufgeschoben hast, und führe es — nutze Unbehagen als Signal zu handeln, nicht zu vermeiden.
Bewusstes Unbehagen: Freiwillige Herausforderung zum Aufbau von Resilienz nutzen - Vermeidung mit mitfühlendem Mut konfrontieren
Tu die schwierige Sache – das schwierige Gespräch, die beängstigende Handlung –, weil dir dein zukünftiges Selbst wichtig ist.
Fierce Self-Compassion, ganz praktisch - Üben, Gefühle auszudrücken, die du gewohnheitsmäßig unterdrückst
Benenne ein Gefühl, das du regelmäßig unterdrückst, und finde diese Woche einen sicheren Kontext, es auszudrücken.
Das Bedauern der Sterbenden - Näher dich, wenn Angst zur Vermeidung rät
Nähere dich der Sache bewusst, statt sie zu meiden, wenn unbegründete Angst zur Vermeidung drängt.
Opposite Action: Gegen den Drang der Emotion handeln - Vermeidung (nicht durchsetzungsstark, unkooperativ)
Den Konflikt umgehen oder aufschieben, wenn das Timing schlecht ist oder das Thema es nicht wert ist, engagiert zu werden.
Die fünf Konfliktlösungsstile - Handeln, bevor du dich bereit fühlst
Führe die kompetente Handlung jetzt aus und lass Zuversicht nachziehen, statt darauf zu warten, dich sicher zu fühlen.
Das Hochstapler-Syndrom überwinden, praktisch erklärt - Die Prokrastination anerkennen, ohne sich selbst zu verurteilen
Benennen Sie klar und ohne Übertreibung, was passiert ist – Genauigkeit, nicht Absolution.
Selbstvergebung und Prokrastination - Schreib einen unversendeten Brief, um relationale Schwierigkeit zu verarbeiten
Schreib einen Brief – der nie abgeschickt wird – an jemanden, mit dem du unaufgelöste Gefühle hast, und sag alles, was du wirklich empfindest.
Expressives Schreiben (Pennebaker) - Echten Aufschub von verschleierter Ablehnung unterscheiden
Ein Punkt, der zwei oder mehr Jahre auf der Irgendwann-Liste war, ist nicht aufgeschoben – er wurde abgelehnt, ohne dass es anerkannt wurde.
Die Irgendwann-Liste - Eine vermiedene Aufgabe pro Woche angehen
Planen Sie eine Sache, die Sie vermieden haben — sie abzuschließen befreit mehr Energie, als die Aufgabe kostet.
Angenehme-Ereignisse-Planung, praktisch angewendet
Verwandte Anliegen
- wenn Fierce Selbst Mitgefühl Compassionate Konfrontation
Tu die schwierige Sache – das schwierige Gespräch, die beängstigende Handlung –, weil dir dein zukünftiges Selbst wichtig ist.
Vermeidung mit mitfühlendem Mut konfrontieren
- wenn Opposite Handlung Ansatz Instead von Avoid
Nähere dich der Sache bewusst, statt sie zu meiden, wenn unbegründete Angst zur Vermeidung drängt.
Näher dich, wenn Angst zur Vermeidung rät
- wenn radikal Candor Avoid Ruinous Empathie
Der häufigste Feedback-Fehlschlag: so nett zu sein, dass man nutzlos ist.
Ruinöser Empathie entkommen
- Vermeidung in Gespräch
Identifiziere das schwierige Gespräch, das du aufgeschoben hast, und führe es — nutze Unbehagen als Signal zu handeln, nicht zu vermeiden.
Soziales Unbehagen: Bewusst das vermiedene Gespräch führen
- wie do i aufhören Vermeiden Konflikte in jeder possible Weg
Den Konflikt umgehen oder aufschieben, wenn das Timing schlecht ist oder das Thema es nicht wert ist, engagiert zu werden.
Vermeidung (nicht durchsetzungsstark, unkooperativ)
- Wie man aufhört: Vermeiden Probleme
Den Konflikt umgehen oder aufschieben, wenn das Timing schlecht ist oder das Thema es nicht wert ist, engagiert zu werden.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.