Coaching-Übungen für wenn Fierce Selbst Mitgefühl Compassionate Konfrontation
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Fierce Selbst Mitgefühl Compassionate Konfrontation sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Vermeidung mit mitfühlendem Mut konfrontieren
Tu die schwierige Sache – das schwierige Gespräch, die beängstigende Handlung –, weil dir dein zukünftiges Selbst wichtig ist.
Fierce Self-Compassion, ganz praktisch - Soziales Unbehagen: Bewusst das vermiedene Gespräch führen
Identifiziere das schwierige Gespräch, das du aufgeschoben hast, und führe es — nutze Unbehagen als Signal zu handeln, nicht zu vermeiden.
Bewusstes Unbehagen: Freiwillige Herausforderung zum Aufbau von Resilienz nutzen - Entwickeln Sie emotionalen Mut
Wählen Sie Unbehagen bewusst, wenn der werteorientierte Weg schwieriger ist — Mut ist eine Praxis, keine Eigenschaft.
Emotionale Beweglichkeit in der Praxis - Näher dich, wenn Angst zur Vermeidung rät
Nähere dich der Sache bewusst, statt sie zu meiden, wenn unbegründete Angst zur Vermeidung drängt.
Opposite Action: Gegen den Drang der Emotion handeln - Echten Aufschub von verschleierter Ablehnung unterscheiden
Ein Punkt, der zwei oder mehr Jahre auf der Irgendwann-Liste war, ist nicht aufgeschoben – er wurde abgelehnt, ohne dass es anerkannt wurde.
Die Irgendwann-Liste - Eine vermiedene Aufgabe pro Woche angehen
Planen Sie eine Sache, die Sie vermieden haben — sie abzuschließen befreit mehr Energie, als die Aufgabe kostet.
Angenehme-Ereignisse-Planung, praktisch angewendet - Regelmäßig auf eine Bequemlichkeit oder Annehmlichkeit verzichten
Wähl regelmäßig die härtere Version einer Routinetätigkeit – die Treppe, die Unbequemlichkeit, den langsameren Weg.
Freiwilliges Unbehagen: Die stoische Praxis gewählter Härte - Regelmäßige Komfortzonen-Ausbrüche einplanen
Setz jeden Monat eine bewusst, moderat unangenehme Erfahrung in den Kalender.
Freiwilliges Unbehagen: Die stoische Praxis gewählter Härte - Die Kosten der Untätigkeit berechnen
Projiziere die Kosten – finanziell, emotional, körperlich – von NICHT-Handeln, nach 6 Monaten, 1 Jahr, 3 Jahren.
Fear-Setting, ganz praktisch - Handeln, bevor du dich bereit fühlst
Führe die kompetente Handlung jetzt aus und lass Zuversicht nachziehen, statt darauf zu warten, dich sicher zu fühlen.
Das Hochstapler-Syndrom überwinden, praktisch erklärt
Verwandte Anliegen
- wenn bewusst Unbehagen Unbehagen in Gespräch
Identifiziere das schwierige Gespräch, das du aufgeschoben hast, und führe es — nutze Unbehagen als Signal zu handeln, nicht zu vermeiden.
Soziales Unbehagen: Bewusst das vermiedene Gespräch führen
- wenn Wahl Architecture Verlust Rahmung
Hervorzuheben, was du durch Nichthandeln verlierst, bewegt Menschen oft stärker als hervorzuheben, was sie durch Handeln gewinnen.
Untätigkeit als Verlust framen, nicht als Nichthandeln
- wenn Opposite Handlung Ansatz Instead von Avoid
Nähere dich der Sache bewusst, statt sie zu meiden, wenn unbegründete Angst zur Vermeidung drängt.
Näher dich, wenn Angst zur Vermeidung rät
- wenn Wu Wei Timing und Ripeness
Bemerke, wenn eine Situation noch nicht bereit für Handeln ist — und halte dich zurück, bis der richtige Moment kommt.
Handeln, wenn der Moment reif ist
- Wie man aufhört: Vermeiden Dinge
Nähere dich der Sache bewusst, statt sie zu meiden, wenn unbegründete Angst zur Vermeidung drängt.
- Überwindung von Angst vor Sprechen
Identifiziere das schwierige Gespräch, das du aufgeschoben hast, und führe es — nutze Unbehagen als Signal zu handeln, nicht zu vermeiden.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.