Coaching-Übungen für wenn Dual Prozess Trauer Verlust Orientation Übung
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Dual Prozess Trauer Verlust Orientation Übung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Bewusst verlustorientierte Arbeit betreiben
Reserviere dedizierte Zeit, um dich direkt der Trauer zu stellen – den Gefühlen, der Abwesenheit, der Bedeutung des Verlustes.
Das Duale-Prozess-Modell der Trauer, praktisch angewendet - Negative Visualisierung (premeditatio malorum)
Stelle dir kurz vor, das zu verlieren, was du hast, damit du aufhörst, es als selbstverständlich zu nehmen, und dich auf Rückschläge vorbereitest.
Stoizismus als ein Set von Praktiken - Aufgabe 2: Den Schmerz der Trauer durcharbeiten
Lass den emotionalen und körperlichen Schmerz des Verlusts zu und verarbeite ihn, statt ihn zu umgehen.
Wordens Trauerarbeit-Modell, praktisch erklärt - Widrigkeiten vorwegnehmen (die stoische Wurzel)
Kurz und regelmäßig Verlust und Schwierigkeit im Voraus durchspielen, unabhängig von einer konkreten Entscheidung.
Fear-Setting, ganz praktisch - Widrigkeiten proben, bevor sie kommen
"Die unerwarteten Schläge des Schicksals treffen am härtesten" – also begegne ihnen im Voraus, in deinem Geist.
Seneca über Zeit, praktisch erklärt - Sich auf den gegenwärtigen Moment einlassen
Sobald die Schärfe nachlässt, die Aufmerksamkeit vollständig auf eine Tätigkeit oder die Umgebung lenken.
Die DARE-Reaktion auf Angst, praktisch umgesetzt - Sich den Verlust der Arbeit oder des Einkommens vorstellen
Betrachte kurz das Leben ohne deinen jetzigen Lebensunterhalt, um finanzielle Angst zu lockern und Perspektive wiederherzustellen.
Negative Visualisierung, die stoische Praxis - ACCEPTS — strukturierte Ablenkung von der Krise
Nutzen Sie Aktivitäten, Beitragen, Vergleiche, Emotionen, Wegschieben, Gedanken und Empfindungen, um die Aufmerksamkeit während einer Krise umzulenken.
Distress-Toleranz-Fertigkeiten, praktisch umgesetzt - R — Die Verletzung erinnern
Dem Geschehenen bewusst und ruhig ins Auge sehen, ohne es zu verharmlosen oder es als Opfer wiederzuerleben.
Vergebung: Das REACH-Modell - Worst-Case-Probe (dem Schock die Kraft nehmen)
Einen wahrscheinlichen Rückschlag ruhig im Voraus durchspielen, damit er erwartet ankommt, nicht als Überfall.
Premeditatio Malorum im Detail
Verwandte Anliegen
- Umgang mit emotional Schmerz alone
Sage dir: „Leid ist Teil des Lebens – ich bin nicht allein damit.“
Gemeinsame Menschlichkeit: erinnere dich, dass du nicht allein bist
- Premeditation von Widrigkeiten
Einen wahrscheinlichen Rückschlag ruhig im Voraus durchspielen, damit er erwartet ankommt, nicht als Überfall.
Worst-Case-Probe (dem Schock die Kraft nehmen)
- Rehearse Misfortune Stoicism
"Die unerwarteten Schläge des Schicksals treffen am härtesten" – also begegne ihnen im Voraus, in deinem Geist.
Widrigkeiten proben, bevor sie kommen
- Rehearsing Widrigkeiten
Ein schwieriges Gespräch im Detail durchspielen – gedanklich und verbal – bevor es stattfindet.
Vorausschauendes Bewältigen für Interaktionen mit hohem Einsatz
- Seneca Premeditation von Widrigkeiten
"Die unerwarteten Schläge des Schicksals treffen am härtesten" – also begegne ihnen im Voraus, in deinem Geist.
- Stoic Premeditation von Widrigkeiten
Probe, was schiefgehen könnte, damit der Rückschlag dich vorbereitet trifft, nicht überrumpelt.
Antizipiere das Hindernis, bevor es eintrifft
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.