Coaching-Übungen für wenn Looping für Verständnis Contribution nicht Blame
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Looping für Verständnis Contribution nicht Blame sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Suche nach Beitrag, nicht nach Schuld
Fast jeder Konflikt hat Beiträge von beiden Seiten – deinen zu finden verändert das Gespräch.
Looping für Verständnis (schwierige Gespräche) - Erkenne euren Teufelskreis-Dialog – den negativen Kreislauf, der eure Beziehung steuert
Jedes festgefahrene Paar hat einen vorhersehbaren negativen Kreislauf; ihn gemeinsam zu benennen ist der erste Schritt heraus.
Hold Me Tight: Sue Johnsons sieben Gespräche für dauerhafte Liebe - Frage „Was müssen wir tun, um weiterzukommen?“
Zukunftsgerichtete Fragen verschieben Energie vom Streiten über die Vergangenheit zum Lösen für die Zukunft.
Kalibrierte Fragen, praktisch angewendet - Den Zyklus als gemeinsamen Feind benennen
Geben Sie dem Muster einen Namen und behandeln Sie es als das Problem — nicht Ihren Partner.
Der Verfolger-Rückzieher-Zyklus, erklärt - Identifizieren und benennen Sie Ihren negativen Kreislauf
Jedes festgefahrene Paar hat ein vorhersagbares Eskalationsmuster — es zu benennen lässt Sie außerhalb davon treten.
Emotionsfokussierte Therapie: Sue Johnsons Rahmenwerk für dauerhafte Bindungsreparatur - Von Schuldzuweisung zu Beitrag übergehen
Frage, wie jede Seite zur Situation beigetragen hat, statt wer schuld ist.
Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt - Treibe alle Schuld in eine
Untersuche bei aufkommendem Konflikt, wie Ich-Anhaftung die Wurzel ist, statt der anderen Person die Schuld zu geben.
Lojong: Tibetisches Geistestraining - Nach jeder Zyklusepisode explizit reparieren
Jede Zyklusepisode braucht eine bewusste abschließende Reparatur — nicht nur das Ende des Streits.
Der Verfolger-Rückzieher-Zyklus, erklärt - Prüfe deine Annahmen, nicht nur deine Handlungen
Wenn Reflexion ein Muster wiederholter Fehler zeigt, such nach dem zugrunde liegenden Glauben, der sie erzeugt.
Kolbs Erfahrungslernzyklus: Lernen durch Tun und Reflektieren - Die Schleife durchlaufen, bis sie glatt läuft
Erklären–diagnostizieren–neu lernen wiederholen, bis man das Ganze ohne Hänger erklären kann.
Die Feynman-Technik, Schritt für Schritt
Verwandte Anliegen
- wenn Hold Me Tight erkennen Demon Dialogues
Jedes festgefahrene Paar hat einen vorhersehbaren negativen Kreislauf; ihn gemeinsam zu benennen ist der erste Schritt heraus.
Erkenne euren Teufelskreis-Dialog – den negativen Kreislauf, der eure Beziehung steuert
- stoppen Blaming in Beziehungen
Beim Beschuldigen eine ehrliche Rechenschaft über den eigenen Beitrag zum Problem hinzufügen.
Beschuldigen korrigieren, indem man Verantwortung für sich selbst hinzufügt
- wenn Calibrated Fragen Future State Frage
Zukunftsgerichtete Fragen verschieben Energie vom Streiten über die Vergangenheit zum Lösen für die Zukunft.
Frage „Was müssen wir tun, um weiterzukommen?“
- wenn Demand Withdraw Muster Identify dein Rolle
Der Verfolgen-Rückzugs-Kreislauf entsteht, wenn ein Partner verfolgt und der andere sich zurückzieht, wobei jede Bewegung die andere befeuert – der erste Schritt zum Durchbrechen ist, die eigene Rolle zu benennen.
Deine Rolle im Verfolgen-Rückzugs-Kreislauf erkennen
- wenn Emotionally Focused Therapy Identify negativ Zyklus
Jedes festgefahrene Paar hat ein vorhersagbares Eskalationsmuster — es zu benennen lässt Sie außerhalb davon treten.
Identifizieren und benennen Sie Ihren negativen Kreislauf
- wenn Pursuer Withdrawer Zyklus Name Zyklus
Geben Sie dem Muster einen Namen und behandeln Sie es als das Problem — nicht Ihren Partner.
Den Zyklus als gemeinsamen Feind benennen
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.