Coaching-Übungen für wenn Looping für Verständnis trennen Intent von Wirkung
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Looping für Verständnis trennen Intent von Wirkung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Trenne deine Absicht von deiner Wirkung
„So habe ich das nicht gemeint“ ändert nicht, was die andere Person erlebt hat – beides ist wahr.
Looping für Verständnis (schwierige Gespräche) - Absicht von Wirkung trennen
Deine guten Absichten löschen die Wirkung, die du hattest, nicht aus – und ihre löschen deine nicht aus.
Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt - Ihre Realität validieren, bevor du deine hinzufügst
Spiegle zurück, was sie erlebt haben, bevor du irgendetwas von deiner Seite erklärst.
Die Kunst der Entschuldigung - Wirkung von Absicht trennen
Adressiere, was tatsächlich passiert ist – die Wirkung – ohne zu entscheiden, dass du das Warum kennst.
Hanlons Rasiermesser: Nie Böswilligkeit unterstellen, wo Dummheit reicht - Mit dem eigenen Gefühl beginnen, nicht mit dem, was sie getan haben
Mit 'Ich fühle [Gefühl], wenn [Situation]' eröffnen, bevor du beschreibst, was du geändert haben möchtest.
Der sanfte Einstieg: Wie du ein schwieriges Gespräch beginnst, bestimmt, wie es endet - Einfühlsames Zuhören
Hören Sie auf die Gefühle und Bedürfnisse des anderen unter seinen Worten, auch wenn sie wie Angriffe klingen.
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch angewendet - Gefühle mit Ich-Aussagen ausdrücken
Sagen, wie die Situation einen betrifft — „ich fühle …“ statt „du machst mich …“
DEAR MAN: DBTs Fähigkeit, effektiv um das zu bitten, was man will - Den Schaden durch eine Wirkungsaussage sichtbar machen
Die Person, die Schaden verursacht hat, muss im Detail hören, was der Schaden der geschädigten Person tatsächlich angetan hat.
Restorative Justice (Howard Zehr) - Ich-Botschaften verwenden
Eigene Gefühle und Bedürfnisse direkt ausdrücken, ohne die andere Person zu beschuldigen.
Assertivitätstraining, praktisch erklärt - Die wohlwollende Erklärung generieren
Frage vor dem Reagieren, was ein vernünftiger, wohlmeinender Mensch damit gemeint haben könnte.
Großzügige Interpretation
Verwandte Anliegen
- wenn Dear Man Express Gefühle
Sagen, wie die Situation einen betrifft — „ich fühle …“ statt „du machst mich …“
Gefühle mit Ich-Aussagen ausdrücken
- wenn Hanlons Razor trennen Wirkung von Intent
Adressiere, was tatsächlich passiert ist – die Wirkung – ohne zu entscheiden, dass du das Warum kennst.
Wirkung von Absicht trennen
- wenn ich Statements Avoiding Disguised du Statements
Der häufigste Fehler bei Ich-Botschaften ist ein Vorwurf im Ich-Botschaft-Kostüm.
Deine Ich-Botschaften auf getarnte Du-Botschaften prüfen
- wie do i kommunizieren mit mein Freund über her hurtful Verhalten
Sag, was du sagen musst, ohne Aggression, Sarkasmus oder Verachtung – auch wenn du verletzt oder wütend bist.
Sanft sein: keine Angriffe, Drohungen oder Verachtung
- Wie man erklären Schaden
Jedes Schadensgespräch beginnen mit: Wer wurde verletzt, was brauchen sie, und wer ist verantwortlich, diese Bedürfnisse zu erfüllen?
Die drei Restorative-Justice-Fragen stellen
- Wie man verstehen jemand der hurt you
Versuche, den Druck, die Ängste oder die Geschichte hinter dem Getanen zu verstehen – ohne es zu entschuldigen.
E — Sich in den Täter hineinversetzen
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.