Coaching-Übungen für Meditation – S Marcus Aurelius Morgen Premeditation von Menschen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Meditation – S Marcus Aurelius Morgen Premeditation von Menschen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Die schwierigen Menschen vorwegnehmen
Erwarte jeden Morgen, den Undankbaren, dem Arroganten und dem Unehrlichen zu begegnen – und entscheide deine Reaktion im Voraus.
Selbstbetrachtungen, wie Marcus sie praktizierte - Die Morgenvorbereitung (praemeditatio)
Nimm die Schwierigkeiten des Tages vorweg, bevor sie eintreffen, damit du ihnen als gewählt begegnest, nicht als aufgezwungen.
Die stoische Tagesrückschau - Einen Wenn-Dann-Plan für dein größtes Hindernis schreiben
„Wenn [Hindernis eintritt], dann werde ich [konkrete Reaktion]“ — Vorabentscheidung nimmt dem Hindernis seine Macht.
Wenn-Dann-Planung, praktisch gemacht - Antizipiere das Hindernis, bevor es eintrifft
Probe, was schiefgehen könnte, damit der Rückschlag dich vorbereitet trifft, nicht überrumpelt.
Das Hindernis ist der Weg, in der Praxis - Führe vor Wochenbeginn eine Wochenvorschau durch
Scanne am Sonntagabend die kommende Woche gegen deine Vorlage der idealen Woche und schütze, was wichtig ist.
Ideale-Woche-Design - Zeit für Traktion durch Zeitblöcke schaffen
Plane deinen Tag im Voraus, damit jeder Block eine von dir gewählte, beabsichtigte Verwendung hat.
Indistractable, praktisch erklärt - Worst-Case-Probe (dem Schock die Kraft nehmen)
Einen wahrscheinlichen Rückschlag ruhig im Voraus durchspielen, damit er erwartet ankommt, nicht als Überfall.
Premeditatio Malorum im Detail - Widrigkeiten proben, bevor sie kommen
"Die unerwarteten Schläge des Schicksals treffen am härtesten" – also begegne ihnen im Voraus, in deinem Geist.
Seneca über Zeit, praktisch erklärt - Den Tag mit einem Vorbehaltsklausel-Plan beginnen
Plane die Prioritäten des morgigen Tages vollständig – füge dann hinzu: „Das sind meine Absichten; wie der Tag tatsächlich verläuft, obliegt nicht vollständig mir zu bestimmen.“
Die stoische Vorbehaltsklausel - Plane im Voraus für vorhersehbare Auslöser
Entscheide im Voraus, wie du die Verlangen ausreiten wirst, von denen du weißt, dass sie kommen.
Urge Surfing: Die Welle eines Verlangens reiten
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Nimm die Schwierigkeiten des Tages vorweg, bevor sie eintreffen, damit du ihnen als gewählt begegnest, nicht als aufgezwungen.
Die Morgenvorbereitung (praemeditatio)
- Premeditation von Widrigkeiten
Einen wahrscheinlichen Rückschlag ruhig im Voraus durchspielen, damit er erwartet ankommt, nicht als Überfall.
Worst-Case-Probe (dem Schock die Kraft nehmen)
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.