Coaching-Übungen für Gewaltfreie Kommunikation – Selbst Empathie
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Gewaltfreie Kommunikation – Selbst Empathie sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Selbstempathie
Wenden Sie denselben Beobachtung-Gefühl-Bedürfnis-Prozess nach innen an, bevor Sie auf jemand anderen reagieren.
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch angewendet - Mit dem eigenen Gefühl beginnen, nicht mit dem, was sie getan haben
Mit 'Ich fühle [Gefühl], wenn [Situation]' eröffnen, bevor du beschreibst, was du geändert haben möchtest.
Der sanfte Einstieg: Wie du ein schwieriges Gespräch beginnst, bestimmt, wie es endet - Die Sprachprüfung: DENK, bevor du sprichst
Prüfe vor dem Sprechen in einem aufgeladenen Moment, ob die Worte wahr, hilfreich, inspirierend, notwendig und freundlich sind.
Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis - Hinsehen lernen
Das Gespräch und sich selbst auf den Moment beobachten, in dem es entscheidend wird und die Sicherheit sinkt.
Crucial Conversations, praktisch umgesetzt - Den richtigen Zeitpunkt für den Beginn wählen
Ein schwieriges Gespräch, das im falschen Moment beginnt, scheitert, bevor es anfängt.
Der sanfte Einstieg: Wie du ein schwieriges Gespräch beginnst, bestimmt, wie es endet - Eine gemeinsame „dritte Geschichte“ aufbauen
Beginne mit einer neutralen Rahmung, die beide Seiten akzeptieren könnten, nicht mit deiner Version der Ereignisse.
Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt - Gefühle bewusst ins Gespräch bringen
Benenne Emotionen, statt sie durchsickern zu lassen – unausgesprochene Gefühle verschwinden nicht, sie verzerren.
Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt - Ich-Botschaften in Echtzeit nutzen, nicht nur vorbereitet
Die Fähigkeit funktioniert nur, wenn du in aktiviertem Zustand darauf zugreifen kannst.
Ich-Botschaften: Wie du dich ausdrückst, ohne Abwehr auszulösen - In einem Gespräch das Urteilen aussetzen
Gehe in ein Gespräch mit der Absicht, den Gedanken der anderen Person nicht zu vervollständigen oder eine Antwort zu bilden, bevor sie fertig gesprochen hat.
Anfängergeist (Shoshin), praktisch angewendet - Den richtigen Moment und Rahmen für Feedback wählen
Feedback kommt proportional dazu an, wie sicher und bereit sich der Empfänger fühlt – Zeitpunkt und Privatsphäre zählen.
Das SBI-Feedback-Modell, praktisch angewendet
Verwandte Anliegen
- wenn Three Minute Atmung Raum Atmung Raum in Konflikt
Füge vor einer Reaktion auf ein schwieriges Gespräch oder eine Entscheidung einen Atemraum ein.
Nutze ihn als Pause vor einer schwierigen Reaktion
- Wie werde ich bedachter in dem, was ich sage
Prüfe vor dem Sprechen in einem aufgeladenen Moment, ob die Worte wahr, hilfreich, inspirierend, notwendig und freundlich sind.
Die Sprachprüfung: DENK, bevor du sprichst
- in non violent Kommunikation was zu do wenn i fühlen statements fail
Eine Ich-Botschaft ohne Bitte drückt das Problem aus, zeigt aber keinen Weg zu einer Lösung.
Auf Ich-Botschaften mit einer klaren Bitte folgen
- wenn Pre Suasion Ort Nachrichten in Favorable Contexts
Kontext – physisch, digital oder gesprächlich – rahmt, wie eine Botschaft aufgenommen wird, noch vor dem ersten Wort.
Deine Botschaft in einen Kontext platzieren, der die richtigen Assoziationen weckt
- catch Urteil vor Sprechen
Gehe in ein Gespräch mit der Absicht, den Gedanken der anderen Person nicht zu vervollständigen oder eine Antwort zu bilden, bevor sie fertig gesprochen hat.
In einem Gespräch das Urteilen aussetzen
- crucial Gespräche wenn Beginnen aus
Patterson und Kollegen definieren ein „entscheidendes Gespräch“ als eines mit hohem Einsatz, starken Emotionen und gegensätzlichen Meinungen — genau dann, wenn Menschen standardmäßig schweigen oder angreifen. Die Methode konzentriert sich darauf, das Gespräch sicher zu halten, einen gemeinsamen Zweck zu wahren, die eigene Sicht mit den STATE-Fähigkeiten zu teilen und die Geschichten zu meistern, die man sich selbst erzählt. Es ist ein kohärentes Praktiker-Rahmenwerk, das in etablierten Kommunikationsprinzipien verwurzelt ist, nicht in einer Reihe kontrollierter Studien.
Crucial Conversations, praktisch umgesetzt
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.