Coaching-Übungen für Positive Psychologie – verwenden Signature Stärken
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Positive Psychologie – verwenden Signature Stärken sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Deine Signaturstärken auf neue Weise nutzen
Identifiziere deine wichtigsten Charakterstärken und setze jeden Tag eine davon anders ein.
Positive Psychologie, praktisch erklärt - Richte deine Ziele an der Entwicklungsaufgabe deiner Jahreszeit aus
Ziele, die zu dem passen, was deine Jahreszeit verlangt, erzeugen Energie; Ziele, die gegen die Jahreszeit kämpfen, entziehen sie.
Jahreszeiten des Lebens - Ziele setzen, die auf deinen Signaturstärken aufbauen
Gestalte Ziele, bei denen deine Top-Stärken das Hauptvehikel sind, nicht deine Schwachstellen.
VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet - Mehr Entwicklungsaufwand in Stärken als in Schwächen investieren
Von durchschnittlich zu exzellent in deinen Stärkebereichen bewegen statt von schwach zu durchschnittlich in deinen schwachen.
Stärkenbasierte Führung, praktisch angewendet - Alle vier Energiedimensionen managen: körperlich, emotional, mental, spirituell
Behandle Energie als die grundlegende Leistungsressource — nicht Zeit, Anstrengung oder Technik.
Der ideale Leistungszustand, praktisch gemacht - Oszilliere zwischen Einsatz und Erholung
Puls harte Arbeit mit echter Erholung, statt in einer flachen Linie durchzuschuften.
Die Kraft des vollen Engagements, praktisch gemacht - Übe bewusst, nicht nur wiederholt
Ziele mit voller Konzentration und Feedback auf Schwächen, nicht auf bequeme Wiederholung.
Grit: Leidenschaft und Ausdauer, ehrlich betrachtet - Fokussierte Anstrengung mit Ruhe abwechseln
Wechsle harte, fokussierte Arbeit und bewusste Pausen ab, statt marathonartig zu grübeln.
Inkubation: Warum sich Abstand-Nehmen lohnt - Energie-Rituale aufbauen, die Oszillation automatisieren
Kleine, präzise Routinen an Übergangspunkten entfernen die Entscheidungskosten des Wechsels zwischen Engagement und Erholung.
Der Energie-Audit - Schwerkraftprobleme erkennen
Unterscheide Probleme, an denen du handeln kannst, von „Schwerkraftproblemen“, die du nur akzeptieren und umgehen kannst.
Designing Your Life, praktisch umgesetzt
Verwandte Anliegen
- wenn Ideal Leistung State Four Dimension Energie Management
Behandle Energie als die grundlegende Leistungsressource — nicht Zeit, Anstrengung oder Technik.
Alle vier Energiedimensionen managen: körperlich, emotional, mental, spirituell
- wenn 7 Gewohnheiten Sharpen Saw
Regelmäßig Körper, Geist, Herz und Seele erneuern, damit die anderen Gewohnheiten laufen können.
Weg 7: Die Säge schärfen
- align Arbeit mit Energie
Ordne anspruchsvolle Arbeit deinen Energiehochs zu und Ruhe deinen Tiefs, statt gegen deine Biologie anzukämpfen.
Handeln an natürlichen Rhythmen ausrichten
- brac Zyklus Arbeit
Arbeite in 90-minütigen fokussierten Blöcken, die die natürliche Wachsamkeitsschwankung des Gehirns widerspiegeln.
Strukturiere Arbeit in 90-Minuten-Zyklen
- Aufbau von ein strengths Team
Stärkenbasierte Führung, entwickelt von Tom Rath und Barry Conchie aufbauend auf Gallups jahrzehntelanger Manager-Forschung, besagt, dass die effektivsten Führungskräfte in ihre eigenen Stärken investieren und Teams aufbauen, deren kombinierte Stärken alle vier Führungsdomänen abdecken – Umsetzen, Beeinflussen, Beziehungsaufbau und strategisches Denken. Gallups korrelative Forschung findet durchgehend, dass stärkenfokussierte Teams höheres Engagement und höhere Leistung berichten, wobei die Kausalrichtung nicht vollständig etabliert ist.
Stärkenbasierte Führung, praktisch angewendet
- character strengths overuse
Identifiziere die „Über-“ und „Unternutzung“ jeder Signaturstärke – wie sie sich zeigen, wenn du an deinem schlechtesten Punkt bist.
Kartieren, wie sich deine Stärken unter Stress verzerren
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.