Coaching-Übungen für wenn Rupture und Repair nehmen dein Share

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Rupture und Repair nehmen dein Share sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Deinen Anteil am Bruch übernehmen
   Benenne deinen konkreten Beitrag zum Bruch — ohne es zu einem Wettbewerb darüber zu machen, wer schlimmer war.
   Bruch und Reparatur
2. Absicht von Wirkung trennen
   Deine guten Absichten löschen die Wirkung, die du hattest, nicht aus – und ihre löschen deine nicht aus.
   Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
3. Von Schuldzuweisung zu Beitrag übergehen
   Frage, wie jede Seite zur Situation beigetragen hat, statt wer schuld ist.
   Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
4. Verantwortung übernehmen ohne das „aber“
   Übernimm deinen Anteil vollständig; das Wort „aber“ löscht alles davor.
   Die Kunst der Entschuldigung
5. Abwehrhaltung durch teilweise Verantwortungsübernahme ersetzen
   Abwehrhaltung ist ein Unschuldsbeweis; auch nur teilweise Verantwortung zu übernehmen, ist der einzige Weg nach vorn.
   Die vier apokalyptischen Reiter: Gottmans Warnsignale für den Beziehungszerfall
6. Übernehmen Sie Fehler umgehend und ohne Überrechtfertigung
   Ein schnelles, sauberes Eingeständnis eines Fehlers kommt besser an als eine langsame, ausführliche Verteidigung.
   Der Pratfall-Effekt, praktisch umgesetzt
7. Ein vorab vereinbartes Pausenprotokoll nutzen
   Verhandeln Sie im Voraus, wie Sie den Zyklus unterbrechen werden, nicht während er läuft.
   Der Verfolger-Rückzieher-Zyklus, erklärt
8. Eine gemeinsame „dritte Geschichte“ aufbauen
   Beginne mit einer neutralen Rahmung, die beide Seiten akzeptieren könnten, nicht mit deiner Version der Ereignisse.
   Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
9. Beschuldigen korrigieren, indem man Verantwortung für sich selbst hinzufügt
   Beim Beschuldigen eine ehrliche Rechenschaft über den eigenen Beitrag zum Problem hinzufügen.
   Das Satir-Modell
10. Erkenne euren Teufelskreis-Dialog – den negativen Kreislauf, der eure Beziehung steuert
    Jedes festgefahrene Paar hat einen vorhersehbaren negativen Kreislauf; ihn gemeinsam zu benennen ist der erste Schritt heraus.
    Hold Me Tight: Sue Johnsons sieben Gespräche für dauerhafte Liebe

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.