Coaching-Übungen für wenn Sympatheia sehen Shared Humanity

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Sympatheia sehen Shared Humanity sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die gemeinsame Menschlichkeit in schwierigen Menschen sehen
   Wenn jemand Sie frustriert, erinnern Sie sich, dass er Teil desselben vernunftbegabten Ganzen ist — und handeln Sie danach.
   Sympatheia — die stoische Praxis universeller Verbundenheit
2. Die Beziehung als Schattenspiegel
   Nutze deine engsten Beziehungen als Diagnostikum – was du auf die dir Nächsten projizierst, ist oft das, was du an dir selbst am wenigsten siehst.
   Schattenarbeit
3. Verachtung unterbrechen – das zerstörerischste Muster der Beziehung
   Verachtung – moralische Überlegenheit, Spott, Augenrollen – ist das stärkste Vorzeichen für Beziehungszerfall.
   Die vier apokalyptischen Reiter: Gottmans Warnsignale für den Beziehungszerfall
4. Die Inventur emotionaler Ladung
   Liste die Eigenschaften auf, die bei dir die stärksten Reaktionen auslösen – diese Reaktionen sind Spiegel.
   Schattenarbeit
5. Anti-ideale Bestätigung vermeiden: das formende Wirken, das schadet
   Bestimme die Weisen, in denen du deinen Partner routinemäßig wie sein nicht-ideales (schlechtestes) Selbst behandelst, und höre auf.
   Das Michelangelo-Phänomen: Wie Partner einander formen
6. Sterblichkeitsgetriebene Feindseligkeit gegenüber Außengruppen erkennen und entgegenwirken
   Erkenne, wenn Unbehagen gegenüber Andersartigkeit durch Todesangst verstärkt wird statt durch echte Meinungsverschiedenheit.
   Terror-Management-Theorie, praktisch angewendet
7. Bedingungslose Fremdakzeptanz: die Anwendung auf andere Menschen, nicht nur auf dich selbst
   Bedingungslose Akzeptanz wirkt in beide Richtungen — wende dieselbe Anti-Bewertungs-Logik auf andere Menschen an und trenne, was sie getan haben, von dem, wer sie sind.
   Bedingungslose Selbstakzeptanz
8. Upekkha gegenüber einer schwierigen Person
   Erweitere Gleichmut gezielt auf jemanden, dessen Handlungen du nicht kontrollieren kannst, von denen du aber betroffen bist.
   Upekkha: Gleichmut in Meditation und Leben kultivieren
9. Abwärtspfeil zur Interpretation des Verhaltens anderer
   Nutze die Pfeiltechnik, um die Kernüberzeugung zu identifizieren, die deine Worst-Case-Interpretation des Verhaltens einer anderen Person antreibt.
   Der Abwärtspfeil: Die Kernüberzeugungen hinter dem Leid aufdecken
10. Arbeite die Stufe der schwierigen Person, ohne zu forcieren
    Weite Metta auf eine schwierige Person aus — nicht als Zustimmung zu ihrem Handeln, sondern als bedingungsloses Wohlwollen für ihr Wohlergehen.
    Metta Bhavana: Die Praxis der liebenden Güte

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.