Coaching-Übungen für wenn 7 Gewohnheiten Think gewinnen gewinnen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn 7 Gewohnheiten Think gewinnen gewinnen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Weg 4: Gewinn/Gewinn denken
Beiderseitigen Nutzen in Interaktionen suchen, statt jede Situation als Gewinn/Verlust zu behandeln.
Die 7 Wege zur Effektivität, praktisch erklärt - Beginne bei der „dritten Geschichte“
Statt deiner Geschichte oder ihrer Geschichte, eröffne mit der neutralen Beobachterperspektive: „Wir sehen das unterschiedlich.“
Looping für Verständnis (schwierige Gespräche) - Verhandle aus Fülle, nicht aus Mangel
Hinterfrage die Annahme, dass, was eine Seite gewinnt, die andere verlieren muss.
Die Dritte Alternative, praktisch angewendet - Kämpft gegen das Problem, nicht gegeneinander
Richte Konflikt so aus, dass beide Partner sich gemeinsam dem Problem stellen, statt sich gegenseitig gegenüberzustehen.
Sicher funktionierende Beziehungen - Die Annahme des fixen Kuchens ablehnen
Hör auf anzunehmen, dass dein Gewinn ihr Verlust sein muss – die meisten Verhandlungen haben versteckte gemeinsame Gewinne.
Win-Win-Denken: Den Kuchen vergrößern - Realistischen Optimismus üben
Halte eine zuversichtliche Erwartung durchzukommen, während du die brutalen Fakten ehrlich anschaust.
Resilienz aufbauen, praktisch angewendet - Planen, wie man jeden Worst Case repariert
Schreib auf, wie du dorthin zurückkehren würdest, wo du jetzt bist, falls der Worst Case trotzdem eintritt.
Fear-Setting, ganz praktisch - Besten Fall, schlimmsten Fall und wahrscheinlichsten Fall abbilden
Alle drei Szenarien aufschreiben, um das Denken im Wahrscheinlichen statt im Gefürchteten neu zu verankern.
Dekastrophisierung, praktisch erklärt - Planen, wie man jeden Worst Case verhindert
Schreibe für jeden Worst Case auf, was du tun könntest, um die Wahrscheinlichkeit zu senken, dass er eintritt.
Fear-Setting, ganz praktisch - Worst-Case-Probe (dem Schock die Kraft nehmen)
Einen wahrscheinlichen Rückschlag ruhig im Voraus durchspielen, damit er erwartet ankommt, nicht als Überfall.
Premeditatio Malorum im Detail
Verwandte Anliegen
- was wenn Worst Happens
Annehmen, dass der schlimmste mögliche Outcome wahrscheinlich ist und dass man ihn nicht bewältigen könnte.
Katastrophisieren (Vergrößerung und voreilige Schlussfolgerungen)
- wenn Cognitive Distortions Katastrophisieren
Annehmen, dass der schlimmste mögliche Outcome wahrscheinlich ist und dass man ihn nicht bewältigen könnte.
- wenn Decatastrophizing beste Worst meiste Likely
Alle drei Szenarien aufschreiben, um das Denken im Wahrscheinlichen statt im Gefürchteten neu zu verankern.
Besten Fall, schlimmsten Fall und wahrscheinlichsten Fall abbilden
- wenn Defensive Pessimism lang Run Maintenance von Defensive Pessimism
Sicherstellen, dass strategischer Pessimismus der Vorbereitung dient, statt sich allmählich zu einer allgemeinen Weltsicht zu entwickeln, die einschränkt, was du überhaupt versuchst.
Beobachten, ob sich kumulativer Pessimismus zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung entwickelt
- wenn Expected Wert Denken Asymmetric Upside Detection
Suche Situationen, in denen der schlimmste Fall begrenzt und klein ist, während der beste Fall groß und offen ist.
Suche nach Entscheidungen mit asymmetrischem Aufwärtspotenzial – großer möglicher Gewinn, kleiner begrenzter Verlust
- wenn Explanatory Stil Decatastrophizing
Begegne "alles ist ruiniert" mit der Benennung des schlimmsten Falls, des besten Falls und des wahrscheinlichsten Falls.
Entkatastrophisiere mit dem Rahmen Worst Case / Best Case / Wahrscheinlichster Fall
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.