Coaching-Übungen für wenn Four Horsemen Replace Kritik mit Complaint

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Four Horsemen Replace Kritik mit Complaint sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Kritik durch eine konkrete Beschwerde plus ein Bedürfnis ersetzen
   Eine Beschwerde spricht ein Verhalten an; Kritik greift den Charakter an – nur eine davon ist überlebbar.
   Die vier apokalyptischen Reiter: Gottmans Warnsignale für den Beziehungszerfall
2. Über die konkrete Situation klagen, nicht über den Charakter der Person
   Das Verhalten oder die Situation ansprechen, nie den Charakter oder Wert der Person.
   Der sanfte Einstieg: Wie du ein schwieriges Gespräch beginnst, bestimmt, wie es endet
3. Mit dem eigenen Gefühl beginnen, nicht mit dem, was sie getan haben
   Mit 'Ich fühle [Gefühl], wenn [Situation]' eröffnen, bevor du beschreibst, was du geändert haben möchtest.
   Der sanfte Einstieg: Wie du ein schwieriges Gespräch beginnst, bestimmt, wie es endet
4. Beobachtungen ohne Bewertung
   Beschreiben Sie, was tatsächlich passiert ist, wie eine Kamera es aufgenommen hätte, getrennt von Ihrem Urteil darüber.
   Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch angewendet
5. 'Immer' und 'nie' aus Beschwerdesprache streichen
   Absolute Sprache löst Abwehrhaltung aus und ist fast nie wörtlich zutreffend.
   Der sanfte Einstieg: Wie du ein schwieriges Gespräch beginnst, bestimmt, wie es endet
6. Ich-Botschaften verwenden
   Eigene Gefühle und Bedürfnisse direkt ausdrücken, ohne die andere Person zu beschuldigen.
   Assertivitätstraining, praktisch erklärt
7. Wirkung von Absicht trennen
   Adressiere, was tatsächlich passiert ist – die Wirkung – ohne zu entscheiden, dass du das Warum kennst.
   Hanlons Rasiermesser: Nie Böswilligkeit unterstellen, wo Dummheit reicht
8. Gefühle erkennen und ausdrücken
   Benennen Sie die tatsächliche Emotion darunter, getrennt von Gedanken, die sich als Gefühle tarnen.
   Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch angewendet
9. Die Situation mit beobachtbaren Fakten beschreiben
   Sagen, was tatsächlich passiert ist — nur die beobachtbaren Fakten, ohne Deutung.
   DEAR MAN: DBTs Fähigkeit, effektiv um das zu bitten, was man will
10. Beschuldigen korrigieren, indem man Verantwortung für sich selbst hinzufügt
    Beim Beschuldigen eine ehrliche Rechenschaft über den eigenen Beitrag zum Problem hinzufügen.
    Das Satir-Modell

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.