Coaching-Übungen für wenn letzte Zeit Meditation letzte Spaziergang in dieses Ort
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn letzte Zeit Meditation letzte Spaziergang in dieses Ort sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Geh durch einen Ort, als wäre es das letzte Mal
Geh durch einen vertrauten Ort — deine Nachbarschaft, dein Zuhause — als würdest du ihn für immer verlassen.
Die Meditation des letzten Mals - Mache einmal wöchentlich einen Ehrfurchts-Spaziergang
Gehe mit der ausdrücklichen Absicht spazieren, etwas Gewaltiges oder Staunenswertes zu suchen – lenke deine Aufmerksamkeit nach außen statt nach innen.
Ehrfurcht und Wohlbefinden, praktisch - Mit jedem Schritt ankommen — die Betonung von Thich Nhat Hanh
"Ich bin angekommen, ich bin zuhause" — jeden Schritt als das Ziel behandeln statt als Mittel zu einem Ziel.
Gehmeditation, praktisch erklärt - In wahrnehmendem Tempo gehen
Einen langsamen Spaziergang machen mit Aufmerksamkeit auf den Sinnen statt aufs Ankommen.
Slow Living, praktisch erklärt - Dankbarkeit für das Gewöhnliche als Wiederherstellung des Anfängergeistes
Übe, etwas völlig Selbstverständliches zu bemerken und dabei zu verweilen, als würdest du es zum ersten Mal erleben.
Anfängergeist (Shoshin), praktisch angewendet - Anfängergeist (Shoshin)
Begegne jedem Moment ohne den Überzug von Expertise, Erwartung oder „das weiß ich schon“.
Zen-Praxis (Zazen und darüber hinaus) - Sich die Abwesenheit einer wichtigen Beziehung vorstellen
Stelle dir lebhaft dein Leben ohne einen geliebten Menschen vor – konkret, im Detail, was fehlen würde.
Negative Visualisierung für Dankbarkeit: Der stoische Weg zur Wertschätzung - Der letzte gewöhnliche Moment
Nimm einen Routinemoment — eine Mahlzeit, einen Pendelweg, einen Morgen — wahr, als könntest du ihn nie wieder haben.
Die Meditation des letzten Mals - Blick mit frischen Augen: „Was, wenn ich nichts darüber wüsste?“
Bevor du einer vertrauten Situation begegnest, frage dich, was dir auffiele, wenn du sie zum ersten Mal sähst.
Anfängergeist (Shoshin), praktisch angewendet - Eine Gegenwartsmoment-Ästhetik kultivieren
Trainiere dich, die unwiederholbaren Qualitäten des gegenwärtigen Moments zu bemerken und zu schätzen — Licht, Wetter, die Textur des Heute.
Mono no Aware: Der Pathos der Dinge
Verwandte Anliegen
- wenn Zen Übung Beginners Geist
Begegne jedem Moment ohne den Überzug von Expertise, Erwartung oder „das weiß ich schon“.
Anfängergeist (Shoshin)
- fresh Wahrnehmung Praxis
Bevor du einer vertrauten Situation begegnest, frage dich, was dir auffiele, wenn du sie zum ersten Mal sähst.
Blick mit frischen Augen: „Was, wenn ich nichts darüber wüsste?“
- Gegenwart Moment Walking
"Ich bin angekommen, ich bin zuhause" — jeden Schritt als das Ziel behandeln statt als Mittel zu einem Ziel.
Mit jedem Schritt ankommen — die Betonung von Thich Nhat Hanh
- Walking für Präsenz
Passen Sie das Tempo Ihrer Schritte an den Rhythmus Ihres Atems an — so viele Schritte pro Einatmung, so viele pro Ausatmung.
Schritt-Atem-Synchronisation
- wenn Dreyfus Fähigkeit Modell Develop Holistic Situation Lesen
Entwickle die Fähigkeit, eine Situation als vereinheitlichtes Ganzes wahrzunehmen statt als Checkliste von Bestandteilen.
Üben, die gesamte Situation zu lesen, nicht nur einzelne Elemente zu verfolgen
- wenn Walking Meditation Arriving mit jede Step
"Ich bin angekommen, ich bin zuhause" — jeden Schritt als das Ziel behandeln statt als Mittel zu einem Ziel.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.