Coaching-Übungen für wenn Regret von Dying Permission zu sein Happier
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Regret von Dying Permission zu sein Happier sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Eine Erlaubnis identifizieren, die du dir selbst geben musst
Benenne die spezifische Erlaubnis, die du dir selbst vorenthältst und die zwischen dir und mehr Glück steht.
Das Bedauern der Sterbenden - Zufriedenheit und Ambition gleichzeitig halten
Verfolgen Sie Ziele, ohne Ihre Zufriedenheit an deren Erreichen zu knüpfen.
Santosha: Die Praxis der Zufriedenheit - Sich voll in die Gegenwart einbringen, statt Zufriedenheit auf das Ziel zu verschieben
Wohlbefinden an künftige Zielerreichung zu binden verschiebt Glück zuverlässig und mindert die gegenwärtige Leistung.
Zielfreies Leben: Wenn der Prozess wichtiger ist als das Ziel - Die ideale Version loslassen
Identifiziere ein Projekt, eine Beziehung oder ein Selbstbild, auf dessen Perfektion du wartest, und beschäftige dich stattdessen mit seinem tatsächlichen Zustand.
Wabi-Sabi: Schönheit in der Unvollkommenheit finden - Present-hedonistische Zeit bewusst einplanen
Wenn deine Orientierung überwiegend zukunftsfokussiert ist, reserviere geschützte Zeit für Freude im Jetzt.
Zeitperspektiven-Therapie - Höre auf, dein Leben aufzuschieben
Die größte Verschwendung des Lebens ist, es aufzuschieben – "die ganze Zukunft liegt in Ungewissheit: lebe sofort."
Seneca über Zeit, praktisch erklärt - Erkenne und begegne Geldverehrungsskripten
"Mehr Geld wird alles lösen" hält die Ziellinie dauerhaft außer Reichweite.
Geldskripte, praktisch erklärt - Handeln, bevor du dich bereit fühlst
Führe die kompetente Handlung jetzt aus und lass Zuversicht nachziehen, statt darauf zu warten, dich sicher zu fühlen.
Das Hochstapler-Syndrom überwinden, praktisch erklärt - Plane hedonische Anpassung in deine Ziele ein
Der Glücksschub vom Erreichen eines Ziels verblasst schneller, als du erwartest — gestalte Ziele mit diesem Wissen.
Affektive Prognose: Warum du falsch vorhergesagt hast, wie du dich fühlen würdest - Aktivitätsplanung: Plane wertvolle Aktivitäten, bevor du dich danach fühlst
Plane spezifische Aktivitäten in deinem Kalender basierend auf deinen Werten, nicht auf deinem Motivationsniveau.
Verhaltensaktivierung: Sich aus gedrückter Stimmung herausbewegen
Verwandte Anliegen
- wenn Dichotomy von Kontrolle Preferred Indifferents
Strebe nach Gesundheit, Erfolg und guten Ergebnissen – aber wisse, dass sie bevorzugt, nicht notwendig sind.
Bevorzugte Indifferentien mit vollem Einsatz, aber ohne Bindung verfolgen
- wenn Ziel frei Living Gegenwart Engagement nicht Deferred Glück
Wohlbefinden an künftige Zielerreichung zu binden verschiebt Glück zuverlässig und mindert die gegenwärtige Leistung.
Sich voll in die Gegenwart einbringen, statt Zufriedenheit auf das Ziel zu verschieben
- wenn Seneca Shortness von Leben stoppen Postponing Leben
Die größte Verschwendung des Lebens ist, es aufzuschieben – "die ganze Zukunft liegt in Ungewissheit: lebe sofort."
Höre auf, dein Leben aufzuschieben
- wenn Wabi Sabi Releasing Ideal
Identifiziere ein Projekt, eine Beziehung oder ein Selbstbild, auf dessen Perfektion du wartest, und beschäftige dich stattdessen mit seinem tatsächlichen Zustand.
Die ideale Version loslassen
- deferred Glück trap
Prüfe vor einer bedeutsamen Entscheidung im Streben nach Freude, ob ähnliche Dinge historisch das Wohlbefinden gebracht haben, das du vorhergesagt hast.
Fehler in der hedonischen Vorhersage korrigieren
- wenn Affekt Forecasting Hedonic Anpassung Planung
Der Glücksschub vom Erreichen eines Ziels verblasst schneller, als du erwartest — gestalte Ziele mit diesem Wissen.
Plane hedonische Anpassung in deine Ziele ein
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.