Coaching-Übungen für wenn Satir Modell Selbst Wert und Kommunikation
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Satir Modell Selbst Wert und Kommunikation sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Am Selbstwert unter den Haltungen arbeiten
Die defensiven Haltungen schützen vor geringem Selbstwert – Selbstwert aufzubauen reduziert das Schutzbedürfnis.
Das Satir-Modell - Die Vorwurfsprüfung
Komme ihren schlimmsten Einwänden zuvor, indem du sie aussprichst, bevor sie es können.
Taktische Empathie - Das Verifikationsmotiv sichtbar machen
Benenne die Momente, in denen du positives Feedback entwertest, und frage dann, welches Selbstbild du schützt.
Selbstverifikationstheorie, praktisch erklärt - Erkenne, wann deine Identität bedroht wird – nicht nur deine Position
Gespräche eskalieren, wenn sie eine Herausforderung dessen auslösen, wer du glaubst zu sein, nicht nur was du getan hast.
Looping für Verständnis (schwierige Gespräche) - Der Dialog mit dem inneren Kritiker
Gib dem inneren Kritiker eine Stimme auf Papier und antworte dann – Ziel ist Dialog, nicht Zum-Schweigen-Bringen.
Schattenarbeit - Nimm Feedback mit möglichst wenig Abwehrhaltung an
Behandle Feedback als Daten über die Erfahrung anderer — nicht als Urteil über deinen Charakter.
Das Johari-Fenster - Die Praxis der Selbstakzeptanz
Für dich selbst sein – dich weigern, dein eigener Gegner zu sein, auch bei den Teilen, die du ändern möchtest.
Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet - In schwierigen Gesprächen von Self aus führen
Erreiche vor einem schwierigen Gespräch Self, damit du auf die Person reagierst, statt aus einem Teil heraus zu reagieren.
IFS Self-Energie, praktisch gemacht - Feedback annehmen, ohne zu verteidigen oder abzutun
Nimm kritisches Feedback vollständig auf, bevor du es bewertest – und such nach dem Teil, der wahr ist.
Radikale Offenheit: Der RO-DBT-Ansatz gegen Überkontrolle und Einsamkeit - Die Praxis der Selbstbehauptung
Deine Wünsche, Bedürfnisse und Werte ehren, indem du sie in der Welt ausdrückst – angemessen und offen.
Die sechs Säulen des Selbstwertgefühls, praktisch angewendet
Verwandte Anliegen
- Defensivität reduction
Abwehrhaltung ist ein Unschuldsbeweis; auch nur teilweise Verantwortung zu übernehmen, ist der einzige Weg nach vorn.
Abwehrhaltung durch teilweise Verantwortungsübernahme ersetzen
- Wie man niedriger Defensivität
Behandle Feedback als Daten über die Erfahrung anderer — nicht als Urteil über deinen Charakter.
Nimm Feedback mit möglichst wenig Abwehrhaltung an
- reduzieren Defensiveness Psychology
Mache eine kurze Werte-Reflexion, bevor du eine kritische Bewertung liest, damit du die Information aufnehmen kannst, statt dich dagegen zu verteidigen.
Bestätige dich, bevor du kritisches Feedback erhältst
- Wachstumsdenkweise – Notice Fixed Denkweise Triggers
Fixed-Mindset-Auslöser sind die konkreten Situationen – Kritik, Vergleich, eine große Herausforderung –, die jeden in „ich kann einfach nicht“ kippen lassen, sodass du sie fangen und reagieren statt reflexartig handeln kannst.
Deine Fixed-Mindset-Auslöser bemerken
- wenn Looping für Verständnis Identität unter Threat
Gespräche eskalieren, wenn sie eine Herausforderung dessen auslösen, wer du glaubst zu sein, nicht nur was du getan hast.
Erkenne, wann deine Identität bedroht wird – nicht nur deine Position
- wenn radikal Openness Openness zu Feedback
Nimm kritisches Feedback vollständig auf, bevor du es bewertest – und such nach dem Teil, der wahr ist.
Feedback annehmen, ohne zu verteidigen oder abzutun
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.