Coaching-Übungen für warum bin ich also Angry alle Zeit bei mein Kids

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für warum bin ich also Angry alle Zeit bei mein Kids sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Setzen Sie Grenzen für Verhalten und akzeptieren Sie zugleich das Gefühl
   Alle Gefühle sind akzeptabel; nicht alle Verhaltensweisen sind es — halten Sie beides gleichzeitig.
   Emotionscoaching (John Gottman)
2. Zeit fürs Üben nehmen – die Fähigkeit lehren, nicht nur die Regel
   Kinder verhalten sich teils falsch, weil sie nicht wissen, wie man es richtig macht – lehre die Fähigkeit, wenn alle ruhig sind.
   Positive Disziplin (Jane Nelsen)
3. Weigere dich, negatives Verhalten zu energetisieren
   Gib Konsequenzen kurz und ohne Farbe — keine Energie, keine Predigt, kein Drama.
   Der Nurtured-Heart-Ansatz (Howard Glasser)
4. Kartieren Sie Ihre Ärgerauslöser
   Erstellen Sie ein persönliches Inventar der Situationen, Menschen und Gedanken, die zuverlässig Ihren Ärger entzünden.
   Novaco-Ärgermanagement praktisch angewendet
5. Ross Greenes Plan B, proaktiv durchgeführt
   Ross Greenes Plan B funktioniert am besten proaktiv: das Gespräch in einem ruhigen Fenster führen – vor der nächsten Explosion, nicht in der Mitte einer.
   Kollaboratives Problemlösen (Ross Greene)
6. Behandeln Sie den emotionalen Moment als Lerngelegenheit
   Verlangsamen Sie, wenn Ihr Kind aufgebracht ist, statt auf eine Lösung zuzueilen.
   Emotionscoaching (John Gottman)
7. Empathie zur Deeskalation einsetzen, nicht zur Kapitulation
   Den emotionalen Zustand des Kindes benennen, ohne jeder Forderung zuzustimmen – Empathie und Grenzen können koexistieren.
   Kollaboratives Problemlösen (Ross Greene)
8. Grenzen ruhig und konsequent halten
   Eine Grenze funktioniert nur, wenn Sie sie durchhalten; eine mit Wärme durchgesetzte Grenze ist wirksamer als eine mit Wut angedrohte.
   Autoritative Erziehung (Diana Baumrind)
9. Erkennen, wann Plan A (unilaterale Durchsetzung) die Dinge verschlimmert
   Vom Erwachsenen auferlegte Lösungen können die Verhandlung gewinnen und den Krieg verlieren – bemerken, wann Durchsetzung eskaliert statt löst.
   Kollaboratives Problemlösen (Ross Greene)
10. Steuern Sie Ihren eigenen emotionalen Zustand, bevor Sie reagieren
    Ein regulierter Elternteil ist das wirksamste verfügbare Werkzeug im Verhaltensmanagement.
    Triple P Parenting (Matthew Sanders)

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.