Coaching-Übungen für Schreiben Mitgefühl für andere erste
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Schreiben Mitgefühl für andere erste sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Briefe für andere schreiben, um Mitgefühlsfluss aufzubauen
Üben Sie das Format des mitfühlenden Briefes zunächst für einen kämpfenden Freund, um die Stimme aufzuwärmen.
Der Selbstmitgefühlsbrief, praktisch erklärt - Aus der Stimme eines bedingungslos freundlichen Freundes schreiben
Nehmen Sie die Perspektive von jemandem ein, der Sie vollkommen liebt und Ihre Situation klar sieht.
Der Selbstmitgefühlsbrief, praktisch erklärt - Beziehe Güte-Taten dir selbst gegenüber ein
Die Güte-Architektur, die Wohlbefinden aufbaut, umfasst auch selbstgerichtete Güte — nicht nur die auf andere gerichtete.
Akte der Güte, praktisch umgesetzt - Mitfühlendes Briefeschreiben
Einen Brief an dich selbst aus der Perspektive einer weisen, mitfühlenden Freundin schreiben – über etwas, wofür du dich selbst verurteilt hast.
Compassion-Focused Therapy: Den inneren Kritiker beruhigen - Den Schmerz anerkennen, das Gefühl validieren, den Kampf normalisieren
Lassen Sie den Brief mit voller Anerkennung beginnen, bevor er zu irgendetwas anderem übergeht.
Der Selbstmitgefühlsbrief, praktisch erklärt - Mitfühlender Brief an dich selbst
Schreibe dir aus der Stimme eines bedingungslos freundlichen, weisen Freundes.
Selbstmitgefühl, praktisch erklärt - Tonglen erweitern, um alle Wesen einzuschließen, die dasselbe Leid teilen
Was auch immer Sie leiden – unzählige andere fühlen es auch – atmen Sie den geteilten Schmerz ein, atmen Sie geteilte Erleichterung aus.
Tonglen: Die tibetische Praxis des Nehmens und Sendens - Tonglen auf eine bestimmte leidende Person richten
Rufen Sie eine leidende Person in den Sinn und atmen Sie ihren Schmerz ein; atmen Sie aus, was ihr Erleichterung geben würde.
Tonglen: Die tibetische Praxis des Nehmens und Sendens - Selbstmitgefühl durch die Distanzierungslinse
Kombinieren Sie die Dritte-Person-Perspektive mit mitfühlender Rahmung, um sowohl Selbstangriff als auch Selbstnachsicht zu vermeiden.
Self-Distancing-Journaling - Dieselbe Großzügigkeit nach innen erweitern
Die wohlwollende Lesart gilt auch für dein eigenes Verhalten — und sie dir zu verweigern befeuert Härte gegenüber anderen.
Großzügige Interpretation
Verwandte Anliegen
- mitfühlend guidance letter
Lassen Sie die Orientierung des Briefes aus Fürsorge kommen, seien Sie konkret, und lassen Sie die Wahl bei Ihnen.
Sanfte, weise Orientierung anbieten – nicht reparieren oder belehren
- mitfühlend letter zu Selbst
Einen Brief an dich selbst aus der Perspektive einer weisen, mitfühlenden Freundin schreiben – über etwas, wofür du dich selbst verurteilt hast.
Mitfühlendes Briefeschreiben
- mitfühlend letter Schreiben
Üben Sie das Format des mitfühlenden Briefes zunächst für einen kämpfenden Freund, um die Stimme aufzuwärmen.
Briefe für andere schreiben, um Mitgefühlsfluss aufzubauen
- Bewältigung letter Selbst Mitgefühl
Lassen Sie den Brief mit voller Anerkennung beginnen, bevor er zu irgendetwas anderem übergeht.
Den Schmerz anerkennen, das Gefühl validieren, den Kampf normalisieren
- Wie man einen Brief der Selbstmitgefühl schreibt
Üben Sie das Format des mitfühlenden Briefes zunächst für einen kämpfenden Freund, um die Stimme aufzuwärmen.
- kind Freund Perspektive Selbst Mitgefühl
Einen Brief an dich selbst aus der Perspektive einer weisen, mitfühlenden Freundin schreiben – über etwas, wofür du dich selbst verurteilt hast.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.