Die vier Reaktionsstile erkennen

Lernen, aktiv-konstruktiv, aktiv-destruktiv, passiv-konstruktiv und passiv-destruktiv in sich selbst und anderen zu erkennen.

Why it works

Die vier Stile unterscheiden sich entlang zweier Dimensionen: aktiv vs. passiv (wie viel Energie in die Reaktion geflossen) und konstruktiv vs. destruktiv (ob die Reaktion das Erlebnis der Person aufbaut oder untergräbt). Nur aktiv-konstruktiv baut Verbindung auf; die anderen drei nutzen die Gelegenheit zur Kapitalisierung nicht, egal wie gut gemeint sie sind.

How to do it

1. Beim nächsten Mal, wenn jemand gute Neuigkeiten teilt, innehalten und beobachten, wie man reagiert.
2. Fragen: War die Reaktion enthusiastisch und engagiert? Wurden Fragen gestellt?
3. Wenn nicht – welcher der anderen drei Stile wurde gezeigt?
4. Muster über mehrere Gespräche hinweg notieren.

Evidenz

Gable und Kollegen identifizierten die vier Stile in Studien zur Kapitalisierung – dem Teilen positiver Ereignisse. Aktiv-konstruktives Reagieren auf die guten Nachrichten des Partners ist konsistent mit mehr Beziehungszufriedenheit, Vertrauen und weniger Konflikten verbunden. (observational)

Die meisten Studien sind Beobachtungsstudien; Kausalität ist plausibel, aber nicht vollständig festgestellt.

Quellen

• Gable, S. L., Reis, H. T., Impett, E. A., & Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87(2), 228-245.
• Gable, S. L., Gonzaga, G. C., & Strachman, A. (2006). Will you be there for me when things go right? Supportive responses to positive event disclosures. Journal of Personality and Social Psychology, 91(5), 904-917.

Häufiger Fehler

Aktiv-destruktives Reagieren («Aber hast du an die Risiken gedacht?») als Fürsorge zu verwechseln – es untergräbt die Erfahrung der Person, auch wenn es gut gemeint ist.