Die eigenen Bids leichter erkennbar machen

Wenn Ihre Bids konsequent übersehen werden, machen Sie sie etwas direkter, statt sich zurückzuziehen.

Why it works

Partner mit vermeidenden oder gehemmten Mustern machen Bids oft so indirekt, dass selbst aufmerksame Partner sie übersehen. Konsequent verpasste Bids erzeugen Groll und ein Gefühl, nicht wichtig zu sein – aber der Partner hat das Signal möglicherweise wirklich nicht empfangen. Bids etwas expliziter zu machen reduziert den Entschlüsselungsaufwand und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer echten Reaktion.

How to do it

1. Wenn Ihnen etwas wichtig ist, fügen Sie Ihrem Bid einen Grad mehr Explizitheit hinzu: Ich würde mich freuen, wenn du bei diesem Spaziergang mitkommst.
2. Benennen Sie die Verbindung, zu der Sie einladen, statt sie zu verschlüsseln: Ich vermisse dich – können wir eine Weile zusammensitzen?
3. Bleiben Sie nach Ihrem Bid einen Moment offen, statt ihn zurückzuziehen, wenn die Reaktion langsam ist.
4. Bestrafen Sie eine unvollkommene Hinwendung nicht; nehmen Sie den Versuch an.

Evidenz

Bindungsforschung zu Bid-Verhalten findet, dass ängstlich gebundene Personen Bids manchmal überkodieren (sie zu Protesten machen) und vermeidend gebundene sie oft unterkodieren; klarere, ruhigere Bids sind mit besserer Partnerreaktion verbunden. (observational)

Dies ist eine Anwendung der Bid-Theorie auf individuellen Bindungsstil; direkte experimentelle Untersuchung von explizitem Bid-Training ist begrenzt.

Quellen

• Collins, N. L., & Feeney, B. C. (2000). A safe haven: An attachment theory perspective on support seeking and caregiving in intimate relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 78(6), 1053-1073.

Häufiger Fehler

Einen verpassten Bid als Beweis zu deuten, dass der Partner sich nicht kümmert, statt als Erkennbarkeitsproblem mit einer machbaren Lösung.