Lernen, einen Bid for Connection zu erkennen

Die meisten Bids sind subtil – eine beiläufige Bemerkung, ein Seufzer, ein Blick – keine expliziten Aufforderungen zu Aufmerksamkeit.

Why it works

Die Schwierigkeit bei Bids ist, dass sie oft indirekt sind. Ein Partner, der sagt, dieser Baum ist so schön, stellt keine Tatsache über Bäume fest – er lädt Sie in seine Aufmerksamkeit und Erfahrung ein. Das zu übersehen, weil es nicht wie eine explizite Bitte aussieht, ist keine Unfreundlichkeit; es ist ein Erkennungsfehler. Das Gehirn kehrt standardmäßig zur eigenen aktuellen Aufgabe zurück, sodass das Bemerken eines Bids eine trainierte Aufmerksamkeitsverschiebung erfordert.

How to do it

1. Bemerken Sie einen Tag lang jede kleine Bemerkung oder Geste Ihres Partners, die nicht Logistik betrifft.
2. Fragen Sie sich: Ist das eine Einladung zur Verbindung, selbst kurz? Neigen Sie eher zu Ja.
3. Achten Sie besonders auf die leisesten Bids: eine Pause, ein Blick, eine beiläufig fallengelassene, energiearme Bemerkung.
4. Wählen Sie nach dem Erkennen bewusst, wie Sie reagieren – Hinwendung, Abwendung oder Gegenwendung.

Evidenz

Gottmans Beobachtung von Bids und Reaktionen war Teil einer Langzeitstudie, in der die Hinwendungsrate Scheidung oder Stabilität sechs Jahre später vorhersagte. Paare, die sich später scheiden ließen, wandten sich Bids in etwa 33 % der Fälle zu; Paare, die zusammenblieben, in etwa 87 %. Driver und Gottmans Tagebuchstudie mit frischverheirateten Paaren fand unabhängig davon, dass alltägliche Hinwendung den positiven Affekt vorhersagte, auf den Paare später während Konflikten zurückgreifen konnten. (observational)

Diese Zahlen stammen aus Gottmans eigener Forschungsgruppe; die Beobachtungsmethodik und Stichprobengröße begrenzen die Verallgemeinerbarkeit. Als starkes Richtungssignal behandeln, nicht als präzisen Schwellenwert.

Quellen

• Gottman, J. (2011), The Science of Trust -- longitudinal Love Lab observations on bids and relationship outcomes
• Driver, J. L., & Gottman, J. M. (2004). Daily marital interactions and positive affect during marital conflict among newlywed couples. Family Process, 43(3), 301-314.
• Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (2000). The timing of divorce: Predicting when a couple will divorce over a 14-year period. Journal of Marriage and Family, 62(3), 737-745.

Häufiger Fehler

Auf explizite Bitten zu warten, bevor man etwas als Bid behandelt – wodurch die leisesten, verletzlichsten Bids konsequent übersehen werden.