Drücken Sie konkrete Dankbarkeit für miterlebte moralische Tugend aus

Benennen und danken Sie die konkreten tugendhaften Taten der Menschen um Sie herum — nicht nur ihre Güte Ihnen gegenüber.

Why it works

Haidt unterscheidet Erhabenheit (Reaktion auf Tugend allgemein) von Dankbarkeit (Reaktion auf einen Nutzen für einen selbst). Dankbarkeit für moralische Taten auszudrücken, die Ihnen nicht direkt nützten — „ich war bewegt, wie du diese Person behandelt hast“ — vermittelt, dass Sie ihren Charakter sehen, nicht nur ihre Nützlichkeit. Diese Form der Anerkennung ist selten, wird tief empfangen und stärkt das soziale Signal, dass moralisches Verhalten sichtbar und wertgeschätzt wird, was die Wahrscheinlichkeit seiner Wiederholung erhöht.

How to do it

1. Wenn Sie eine echte tugendhafte Handlung bei jemandem in Ihrer Umgebung beobachten, sagen Sie konkret, was Sie gesehen haben und dass es Sie bewegt hat.
2. Nutzen Sie die Ich-Perspektive der Beobachtung: „Ich habe bemerkt, dass du _____. Das hat mich wirklich berührt.“
3. Vermeiden Sie es, es als Anerkennung zu formulieren („gut gemacht“) — formulieren Sie es als Zeugenschaft: „Ich habe gesehen, was du getan hast, und wollte dir sagen, dass es wichtig war.“
4. Streben Sie mindestens einen solchen Ausdruck pro Woche an.

Evidenz

Anerkennung für Charakter statt für Leistung zu erhalten, wird durch die Selbstbestimmungstheorie (Autonomiebedürfnis) und Feedback-Forschung gestützt. Der erhabenheitsspezifische Mechanismus ist theoretisch konsistent, aber nicht direkt getestet. Algoe, Kurtz und Hilaire (2016) fanden, dass anerkennendes Ausdrücken — das Benennen der bewundernswerten Qualitäten des Gebers — die aktive relationale Zutat in ausgedrückter Dankbarkeit ist, was die Betonung hier stützt, die konkrete tugendhafte Tat zu benennen. (mechanistic)

Dies ist eine praktische Anwendung der Erhabenheits- und Dankbarkeitsforschung; die spezifische Wirkung nicht selbstbezogener moralischer Dankbarkeit auf prosoziales Verhalten wurde nicht unabhängig gemessen.

Quellen

• Algoe, S. B., Kurtz, L. E., & Hilaire, N. M. (2016). Putting the 'you' in 'thank you': Examining other-praising behavior as the active relational ingredient in expressed gratitude. Social Psychological and Personality Science, 7(7), 658–666.
• Algoe, S. B., Haidt, J., & Gable, S. L. (2008). Beyond reciprocity: Gratitude and relationships in everyday life. Emotion, 8(3), 425–429.

Häufiger Fehler

Dies mit allgemeinem Komplimentieren zu verwechseln — der Mechanismus erfordert, die konkrete moralische Tat und Ihre emotionale Reaktion darauf zu benennen, nicht generische Wertschätzung.