Mach den Nutzwert sichtbar, indem du eine Aufgabe mit bereits wichtigen Zielen verbindest

Eine langweilige Aufgabe kann motivierend werden, wenn du konkret siehst, wie sie einem dir wichtigen Ziel dient.

Why it works

Eccles unterscheidet vier Komponenten des Aufgabenwerts: intrinsisches Interesse, Nutzwert (instrumentelle Verbindung zu anderen Zielen), Erreichungswert (Relevanz für die Identität) und Kosten. Der Nutzwert – der am wenigsten glamouröse davon – ist oft ein ungenutzter Hebel: Selbst intrinsisch langweilige Aufgaben werden motivierender, wenn ihre konkrete Verbindung zu höher priorisierten Zielen explizit gemacht wird, statt sie vorauszusetzen. Das Gehirn erlebt die Aufgabe anders, wenn sie als dem Endziel dienend registriert wird statt als losgelöste Pflicht.

How to do it

1. Schreib für jede Aufgabe, die du meidest, einen Satz mit expliziter Verbindung: "Diese Aufgabe dient [Ziel, das mir wichtig ist], weil [konkreter Mechanismus]."
2. Kannst du diesen Satz nicht schreiben, hinterfrage, ob die Aufgabe überhaupt auf deiner Liste stehen sollte.
3. Halte die Verbindung während der Arbeit an der Aufgabe sichtbar – nicht als Dekoration, sondern als aktive Information.

Evidenz

Interventionsforschung fand, dass kurze Nutzwert-Schreibübungen – bei denen Studierende darüber schrieben, wie relevant Kursinhalte für ihr Leben waren – bedeutsame Leistungsverbesserungen brachten, besonders bei leistungsschwächeren Studierenden. Eine spätere randomisierte Studie (Harackiewicz et al., 2012) zeigte, dass der Nutzwert-Hebel auch indirekt wirkt: Eltern, die die Relevanz von Mathematik und Naturwissenschaften vermittelten, steigerten die Kurswahl ihrer Teenager. (rct)

Die Studie fand im Bildungskontext statt; die Nutzwert-Schreibintervention ist eine spezifische Technik, deren Wirksamkeit außerhalb des schulischen Kontexts vielversprechend, aber weniger untersucht ist.

Quellen

• Hulleman & Harackiewicz (2009), "Promoting interest and performance in high school science classes", Science
• Hulleman, C. S., & Harackiewicz, J. M. (2009). Promoting interest and performance in high school science classes. Science, 326(5958), 1410–1412.
• Harackiewicz, J. M., Rozek, C. S., Hulleman, C. S., & Hyde, J. S. (2012). Helping parents to motivate adolescents in mathematics and science: An experimental test of a utility-value intervention. Psychological Science, 23(8), 899–906.

Häufiger Fehler

Eine vage Nutzverbindung schreiben ("das hilft meiner Karriere") statt einer konkreten ("dieser Bericht zeigt meinem Vorgesetzten genau die Fähigkeit, die über meine Beförderungskriterien entscheidet").