Ihre Nähe gestalten (Umfeld)

„Mit wem Sie Zeit verbringen, ist, wer Sie werden“ – behandeln Sie Ihre Umgebung als Kraft, nicht als Kulisse.

Why it works

Verhaltensweisen, Normen und sogar Stimmungen verbreiten sich durch soziale Netzwerke. Ihr Umfeld setzt neu, was normal erscheint, und hebt oder senkt Ihre Grundlinie ohne bewusste Anstrengung. Eingaben zu ändern ist oft wirksamer als Willenskraft zu ändern.

How to do it

1. Prüfen Sie, mit wem Sie die meiste Zeit verbringen und was diese normal machen.
2. Suchen Sie bewusst die Nähe zu Menschen, die auf dem Niveau operieren, das Sie anstreben – Communitys, Mentoren, Räume.
3. Reduzieren Sie die Zeit in Umgebungen, die normalisieren, was Sie hinter sich lassen möchten.

Evidenz

Große Studien zu sozialen Netzwerken zeigen, dass sich Verhaltensweisen und Zustände (Fettleibigkeit, Rauchstopp, Glück) in Beziehungen bündeln und über sie verbreiten. Die kausale Größenordnung ist umstritten, aber der richtungsweisende Effekt der Umgebung auf Verhalten ist gut etabliert. (observational)

Netzwerkstudien sind korrelativ, und die ursprünglichen Effektgrößen sind umstritten (Homophilie vs. Ansteckung). Als richtungsweisend wahr behandeln, nicht als deterministisch.

Quellen

• Christakis & Fowler (2007), spread of obesity in a large social network, NEJM

Häufiger Fehler

Sich innerhalb einer Umgebung, die in die andere Richtung zieht, auf Willenskraft verlassen. Ändern Sie den Raum, bevor Sie Ihrer Disziplin die Schuld geben.