Prácticas de coaching para entusiasmo según Alison Wood Brooks
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para entusiasmo según Alison Wood Brooks, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Responde de forma activo-constructiva
Recibe las buenas noticias con entusiasmo genuino y comprometido — haz preguntas y saboréalo juntos.
Respuesta activo-constructiva, en la práctica - Reevalúa la ansiedad como emoción antes de una actuación de alto riesgo
Dite a ti mismo "estoy emocionado" en lugar de "estoy nervioso" — la fisiología es la misma, el efecto en el rendimiento no lo es.
Bloquearse Bajo Presión, en la Práctica - Reinterpreta la activación fisiológica como activación, no ansiedad
Dite a ti mismo 'estoy emocionado' en lugar de 'estoy nervioso': la fisiología es idéntica; la etiqueta cambia el rendimiento.
El Estado Clutch: Rendir Bajo Presión - Comparte regularmente actividades novedosas y placenteras
Hagan cosas nuevas juntos — no solo cómodas o habituales.
Comportamientos de Mantenimiento de la Relación - Haz actividades novedosas y moderadamente desafiantes juntos
Las experiencias compartidas nuevas y algo difíciles restauran la autoexpansión que mantiene viva la cercanía.
Modelo de Autoexpansión: Cómo las Relaciones Nos Hacen Crecer (y Estancarnos) - Practica incluir a la otra persona en tu autoconcepto
Las relaciones cercanas se desarrollan cuando genuinamente incorporas las perspectivas y recursos del otro en cómo piensas, no solo cuando pasas tiempo con él.
Modelo de Autoexpansión: Cómo las Relaciones Nos Hacen Crecer (y Estancarnos) - Usar un cuerpo acompañante para tareas de baja iniciación
Trabaja en presencia física o virtual de otra persona para tomar prestado su impulso de iniciación.
Iniciación de Tareas: Superar el Problema de Comenzar - Conoce tus dos yos (Adán I y Adán II)
Distingue el yo que quiere construir y lograr del yo que quiere ser bueno.
Las Virtudes del Elogio Fúnebre: Construir una Vida de Carácter - Reinterpreta la activación fisiológica como preparación, no como amenaza
La ansiedad antes de una tarea desafiante es fisiológicamente idéntica a la emoción — la etiqueta que le pones determina si ayuda o perjudica.
Teoría Cognitiva Social - Aprende del sufrimiento en vez de gestionarlo para que desaparezca
Deja que un periodo de dificultad se convierta en un currículum —pregunta qué te está enseñando sobre ti mismo.
Las Virtudes del Elogio Fúnebre: Construir una Vida de Carácter
Preocupaciones relacionadas
- ansiedad y aliento
La ansiedad centrada en la prevención se reduce más eficazmente tomando la acción vigilante que aborda la amenaza, no diciéndote que nada está mal.
Gestiona la ansiedad de foco de prevención mediante la acción, no la tranquilización
- la ansiedad como combustible para el rendimiento
Usa técnicas dirigidas para reducir la activación cuando la ansiedad o la sobreactivación están socavando el rendimiento.
Estrategias de Desactivación para la Sobreactivación
- reencuadre de la ansiedad para el rendimiento
Reinterpreta la activación fisiológica como emoción en lugar de ansiedad — comparten la misma fisiología.
Reevaluación de la Activación: "Estoy Emocionado, No Ansioso"
- transformar la ansiedad en entusiasmo mediante el reencuadre
Reinterpreta la activación fisiológica como emoción en lugar de ansiedad — comparten la misma fisiología.
- reencuadrar la ansiedad como entusiasmo
Reinterpreta la activación fisiológica como emoción en lugar de ansiedad — comparten la misma fisiología.
- transformar la ansiedad en entusiasmo en la psicología deportiva
Dite a ti mismo 'estoy emocionado' en lugar de 'estoy nervioso': la fisiología es idéntica; la etiqueta cambia el rendimiento.
Reinterpreta la activación fisiológica como activación, no ansiedad
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.