Prácticas de coaching para atención y sufrimiento
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para atención y sufrimiento, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Dereflection: redirect attention from suffering to engagement
Stop staring at the suffering and put your attention fully on something worth doing.
Logoterapia - Despliega la atención lejos del dolor y el malestar físico
Desplazar la atención lejos de las señales de dolor reduce la intensidad experimentada del dolor — una técnica no farmacológica clínicamente comprobada.
Despliegue Atencional, de Forma Práctica - Dirige el tonglen hacia una persona específica que sufre
Trae a la mente a una persona que está sufriendo e inhala su dolor; exhala lo que le daría alivio.
Tonglen: la práctica tibetana de tomar y enviar - ACCEPTS — distracción estructurada de la crisis
Usa Actividades, Contribuir, Comparaciones, Emociones, alejar (Pushing away), Pensamientos y Sensaciones para redirigir la atención durante una crisis.
Habilidades de Tolerancia al Malestar, en la Práctica - Primera noble verdad: reconocer dukkha con honestidad
Reconoce el sufrimiento tal como es, sin dramatizarlo ni evadirlo espiritualmente.
Las Cuatro Nobles Verdades como Marco Práctico - Segunda noble verdad: encontrar el anhelo detrás del sufrimiento
Cuando el sufrimiento está presente, rastréalo hasta su causa: ¿qué anhelo, apego o resistencia lo alimenta?
Las Cuatro Nobles Verdades como Marco Práctico - Reconoce: nombra lo que es difícil
Pon una mano sobre tu corazón y di: 'Este es un momento de sufrimiento.'
La Pausa de Autocompasión - Entrar en el momento presente
Saca la atención del pasado y el futuro y ponla en contacto sensorial directo con el ahora.
El Poder del Ahora, En la Práctica - La Tarea de Fórmula de Primera Sesión y la Observación Entre Sesiones
Asigna tareas de observación entre sesiones que dirijan la atención hacia lo que ya está funcionando.
Terapia Breve Centrada en Soluciones: Construir Sobre lo que Funciona - Corrige el sobrepeso de la "víctima identificada"
Reconocer que las historias individuales vívidas se sienten más convincentes que estadísticas idénticas te ayuda a asignar atención y recursos de forma más racional.
El Heurístico del Afecto — Cuando los Sentimientos Sustituyen a los Hechos
Preocupaciones relacionadas
- cómo analizar el sufrimiento
El sufrimiento puede transformarse en sentido cuando elegimos qué defendemos dentro de él.
Encuentra el sentido dentro de — no a pesar de — tu sufrimiento
- reconocer el dolor
Reconoce el sufrimiento tal como es, sin dramatizarlo ni evadirlo espiritualmente.
Primera noble verdad: reconocer dukkha con honestidad
- reconocer el sufrimiento desde la perspectiva budista
Reconoce el sufrimiento tal como es, sin dramatizarlo ni evadirlo espiritualmente.
- qué significa el sufrimiento
El sufrimiento puede transformarse en sentido cuando elegimos qué defendemos dentro de él.
- reconocer el dolor emocional
Pon una mano sobre tu corazón y di: 'Este es un momento de sufrimiento.'
Reconoce: nombra lo que es difícil
- la causa del sufrimiento según el budismo
Cuando el sufrimiento está presente, rastréalo hasta su causa: ¿qué anhelo, apego o resistencia lo alimenta?
Segunda noble verdad: encontrar el anhelo detrás del sufrimiento
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.