Prácticas de coaching para cómo analizar el sufrimiento
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para cómo analizar el sufrimiento, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Encuentra el sentido dentro de — no a pesar de — tu sufrimiento
El sufrimiento puede transformarse en sentido cuando elegimos qué defendemos dentro de él.
Terapia Centrada en el Sentido, de Forma Práctica - Dirige el tonglen hacia una persona específica que sufre
Trae a la mente a una persona que está sufriendo e inhala su dolor; exhala lo que le daría alivio.
Tonglen: la práctica tibetana de tomar y enviar - Dereflection: redirect attention from suffering to engagement
Stop staring at the suffering and put your attention fully on something worth doing.
Logoterapia - Segunda noble verdad: encontrar el anhelo detrás del sufrimiento
Cuando el sufrimiento está presente, rastréalo hasta su causa: ¿qué anhelo, apego o resistencia lo alimenta?
Las Cuatro Nobles Verdades como Marco Práctico - Reconoce: nombra lo que es difícil
Pon una mano sobre tu corazón y di: 'Este es un momento de sufrimiento.'
La Pausa de Autocompasión - Encuentra sentido en el sufrimiento inevitable
Cuando el sufrimiento no se puede eliminar, la tarea que queda es la postura que tomas frente a él.
El Hombre en Busca de Sentido, en la Práctica - Primera noble verdad: reconocer dukkha con honestidad
Reconoce el sufrimiento tal como es, sin dramatizarlo ni evadirlo espiritualmente.
Las Cuatro Nobles Verdades como Marco Práctico - Nota la segunda flecha (resistencia)
Separa el dolor original del sufrimiento que añades al luchar contra él.
Aceptación Radical, de Forma Práctica - Distinguir los tres tipos de dukkha
Identifica correctamente cuál de los tres dukkhas está presente: dolor evidente, la punzada del cambio, o insatisfacción existencial.
Las Cuatro Nobles Verdades como Marco Práctico - Humanidad compartida: recuerda que no estás solo
Dite a ti mismo: 'El sufrimiento es parte de la vida; no estoy solo en esto.'
La Pausa de Autocompasión
Preocupaciones relacionadas
- qué significa el sufrimiento
El sufrimiento puede transformarse en sentido cuando elegimos qué defendemos dentro de él.
Encuentra el sentido dentro de — no a pesar de — tu sufrimiento
- dolor frente a sufrimiento
El sufrimiento puede transformarse en sentido cuando elegimos qué defendemos dentro de él.
- reconocer el sufrimiento desde la perspectiva budista
Reconoce el sufrimiento tal como es, sin dramatizarlo ni evadirlo espiritualmente.
Primera noble verdad: reconocer dukkha con honestidad
- atención y sufrimiento
Stop staring at the suffering and put your attention fully on something worth doing.
Logoterapia
- cómo afrontar el sufrimiento inevitable
Cuando el sufrimiento no se puede eliminar, la tarea que queda es la postura que tomas frente a él.
Encuentra sentido en el sufrimiento inevitable
- identidad y sufrimiento
Nota el momento en que una experiencia se convierte en "esto es quien soy" — ese es el eslabón de bhava (devenir) endureciéndose.
Observar el eslabón del devenir: cómo la identidad se solidifica en sufrimiento
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.