Prácticas de coaching para despliegue atencional con mi equipo

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para despliegue atencional con mi equipo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Despliegue Atencional, de Forma Práctica
   El despliegue atencional es el término de James Gross para dirigir deliberadamente la atención dentro de una situación para cambiar su impacto emocional. Dado que la emoción está en parte determinada por aquello a lo que atendemos, desplazar la atención hacia o lejos de aspectos específicos de una situación puede modificar la respuesta emocional sin cambiar la situación misma. Incluye tanto la distracción (desplazarse lejos del aspecto que genera la emoción) como la concentración (enfocarse en rasgos específicos que generan una respuesta emocional distinta).
2. Despliegue atencional
   Dirige la atención lejos del elemento emocionalmente provocador de una situación antes de que se dispare la emoción.
   Reevaluación Cognitiva vs. Supresión, Hecha Práctica
3. Técnica de entrenamiento atencional (ATT)
   Practica desplazar deliberadamente la atención entre sonidos: un ejercicio que construye flexibilidad atencional y reduce la autofocalización.
   Terapia Metacognitiva, Explicada de Forma Práctica
4. Atrapa a las personas haciendo las cosas bien
   La mayor parte de la atención gerencial va a los problemas — notar sistemáticamente el buen trabajo es tanto más raro como más poderoso.
   El Ejecutivo al Minuto: Tres Prácticas Que Siguen Funcionando
5. Usa la distracción deliberadamente como herramienta de regulación a corto plazo
   Desplazar deliberadamente la atención lejos de un estímulo generador de emoción puede ofrecer una ventana de recuperación a corto plazo — si se usa estratégicamente.
   Despliegue Atencional, de Forma Práctica
6. Expandirse hacia la conciencia panorámica
   Amplía deliberadamente la atención desde su punto focal usual y estrecho hasta incluir todo el campo de la experiencia sensorial simultáneamente.
   Meditación de Monitoreo Abierto, en la Práctica
7. Atención selectiva a sonidos individuales
   Enfócate deliberadamente en una fuente de sonido distinta entre varias y mantén ahí la atención.
   Técnica de Entrenamiento de la Atención (ATT), de Forma Práctica
8. Técnica de Entrenamiento de la Atención (ATT), de Forma Práctica
   La Técnica de Entrenamiento de la Atención (ATT), desarrollada por Adrian Wells, es un ejercicio auditivo estructurado que reconstruye el control voluntario sobre hacia dónde va la atención — contrarrestando directamente la atención autoenfocada y fijada en amenazas que sostiene la ansiedad y la ansiedad por la salud. Los ensayos aleatorizados respaldan su efectividad tanto de forma independiente como dentro de la Terapia Metacognitiva.
9. Diseñar señales que convocan el modo enfocado
   Construye disparadores ambientales que le indiquen a tu cerebro "enfócate ahora".
   La Mente Errante y la Red Neuronal por Defecto
10. Despliega la atención lejos del dolor y el malestar físico
    Desplazar la atención lejos de las señales de dolor reduce la intensidad experimentada del dolor — una técnica no farmacológica clínicamente comprobada.
    Despliegue Atencional, de Forma Práctica

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