Prácticas de coaching para necesidades psicológicas básicas

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para necesidades psicológicas básicas, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Identifica y satisface la necesidad subyacente insatisfecha
   Detrás de cada esquema hay una necesidad infantil insatisfecha; aprende a proporcionar hoy, de manera sana, lo que necesitabas.
   Terapia de Esquemas: Sanando Creencias Mal Adaptativas Tempranas
2. Cultiva Valores-Ser: verdad, belleza, bondad, y totalidad
   Atiende y crea más encuentros con lo que Maslow llamó los Valores-Ser — cualidades de la existencia en vez de medios para fines.
   La Autotrascendencia de Maslow, En la Práctica
3. Conectar sentimientos con necesidades
   Rastrea cada sentimiento hasta la necesidad humana universal que hay debajo —el verdadero motor de la emoción.
   Comunicación No Violenta (CNV), Explicada de Forma Práctica
4. Practica la riqueza de querer poco (autarkeia)
   Haz inventario regular de lo que ya tienes y pregunta si es realmente suficiente.
   La Disciplina Estoica del Deseo
5. Usa la jerarquía como autodiagnóstico, no como escalera
   Identifica qué nivel de la jerarquía está actualmente más activado y abórdalo directamente en vez de saltártelo.
   La Autotrascendencia de Maslow, En la Práctica
6. Sirve en un contexto donde tu contribución sea visible
   Ofrécete como voluntario, mentor o ayuda en un entorno donde el impacto de tu presencia sea tangible y directo.
   Mattering: sentir que cuentas
7. Construye un apoyo social robusto: aliento hacia la acción, no solo consuelo
   El apoyo más útil en la fortaleza construye tu sentido de compromiso, control y desafío, no solo te hace sentir mejor.
   Fortaleza Psicológica, en la Práctica
8. Teoría de la Autodeterminación, Hecha Utilizable
   La Teoría de la Autodeterminación (Deci y Ryan) sostiene que la motivación duradera depende de que se satisfagan tres necesidades psicológicas básicas: autonomía (actuar desde tus propios valores), competencia (sentirte eficaz) y relación (sentirte conectado). Cuando se satisfacen estas necesidades, la motivación se vuelve autosostenida; cuando se frustran, incluso el comportamiento recompensado decae. Las afirmaciones centrales están entre las mejor respaldadas de la ciencia de la motivación.
9. Habilidades PLEASE (reducir la vulnerabilidad emocional)
   Protege tu línea base cuidando la salud física: enfermedad, alimentación, evitar sustancias que alteran el ánimo, sueño y ejercicio.
   Habilidades de Terapia Dialéctico Conductual (TDC), de Forma Práctica
10. Satisface la necesidad de relación
    Conecta el trabajo con las personas: apoyo, propósito compartido o sentirte visto.
    Teoría de la Autodeterminación, Hecha Utilizable

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