Cultiva Valores-Ser: verdad, belleza, bondad, y totalidad
Atiende y crea más encuentros con lo que Maslow llamó los Valores-Ser — cualidades de la existencia en vez de medios para fines.
Why it works
Maslow distinguió las necesidades de Deficiencia (necesidades-D) — satisfechas por condiciones externas — de las necesidades del Ser (necesidades-B) — cualidades intrínsecas de la existencia como la verdad, la belleza, la justicia, y la totalidad. Argumentó que las personas autotrascendentes están motivadas por los Valores-B en vez de las necesidades-D, y que este cambio en la estructura motivacional es lo que hace posible la trascendencia. Psicológicamente, la orientación a Valores-B reduce la ansiedad de escasez-competencia de la motivación por necesidad-D porque los Valores-B no son de suma cero — la verdad y la belleza no se disminuyen al compartirse.
How to do it
- Enumera los Valores-B de Maslow (verdad, bondad, belleza, totalidad, vitalidad, singularidad, perfección, necesidad, plenitud, justicia, simplicidad, riqueza, sin esfuerzo, jugosidad, autosuficiencia). ¿Cuáles tres se sienten más vivos para ti?
- Pregunta: "¿Estoy construyendo una vida en la que encuentro regularmente estos valores en su plenitud?" Califica cada uno del 1 al 5.
- Para tu Valor-B con puntuación más baja, identifica una forma de aumentar tu contacto con él esta semana.
- Practica orientarte de "¿qué quiero obtener?" a "¿qué está genuinamente aquí que vale la pena atender?"
Evidencia
Los Valores-B de Maslow son un constructo teórico de su trabajo posterior. La investigación de motivación intrínseca vs. extrínseca (teoría de autodeterminación) proporciona el paralelo empírico más cercano: la motivación intrínseca predice mayor bienestar y compromiso que la motivación extrínseca. (mechanistic)
Los Valores-B tal como Maslow los planteó son teóricos; el mapeo empírico entre Valores-B y resultados medibles no se ha realizado sistemáticamente.
Fuentes
- Maslow (1971), The Farther Reaches of Human Nature
- Deci & Ryan (2000), "Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation," American Psychologist
Error común
Tratar los Valores-B como lo mismo que las metas intrínsecas — la distinción que Maslow señala es más radical: los Valores-B no son metas por alcanzar sino cualidades de la realidad por atender y honrar.
Practica esto con IX Coach
More practices for La Autotrascendencia de Maslow, En la Práctica
- Cultiva experiencias cumbre deliberadamente
Busca y crea condiciones para los momentos de vitalidad profunda que Maslow llamó experiencias cumbre.
- Identifica y comprométete con una causa más grande que la ganancia personal
Encuentra algo que valga la pena dar tu mejor esfuerzo, que beneficie a otros más allá de ti.
- Practica reducir el centramiento en el ego sin borrarte a ti mismo
Desarrolla la capacidad de actuar plenamente mientras temporalmente dejas de lado la preocupación por ti mismo.
- Cultiva el sentimiento oceánico o cósmico a través de prácticas de asombro
Busca regularmente encuentros con lo que es vasto, antiguo, o radicalmente más allá de la escala humana.
- Practica el servicio como modo primario de compromiso
Orienta tus decisiones diarias alrededor de lo que puedes dar en vez de lo que puedes obtener.
- Usa la jerarquía como autodiagnóstico, no como escalera
Identifica qué nivel de la jerarquía está actualmente más activado y abórdalo directamente en vez de saltártelo.
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