Prácticas de coaching para hablarle a un hermano sobre el esfuerzo que no se reconoce

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para hablarle a un hermano sobre el esfuerzo que no se reconoce, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Extiéndete la compasión que le darías a un amigo
   Pregúntate qué le dirías a un amigo capaz que hubiera demorado la misma tarea, y luego dítelo.
   Autoperdón y Procrastinación
2. Usa una petición pequeña para reparar una relación tensa
   En una relación fría o en conflicto, pedir un pequeño favor puede reiniciar la dinámica más eficazmente que hacer uno.
   El Efecto Ben Franklin, Hecho Práctico
3. Comparte las tareas equitativamente — y siéntete equitativo al respecto
   Divide las responsabilidades prácticas de una forma que ambas partes experimenten como justa.
   Comportamientos de Mantenimiento de la Relación
4. Abre con aprecio genuino antes de plantear la preocupación
   Un reconocimiento real de algo que tu pareja hace bien antes de una queja no es manipulación, es contexto.
   El Inicio Suave: Cómo Empiezas una Conversación Difícil Determina Cómo Termina
5. Sé Justo: inclúyete en la justicia que extiendes a otros
   Aplica a ti mismo los mismos estándares de justicia que aplicarías a alguien que respetas.
   FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones
6. Aplica la amabilidad hacia ti mismo tan activamente como la aplicarías a un amigo
   Trátate con la misma calidez y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano en la misma situación.
   Autoestima frente a Valor Propio
7. Negocia roles y responsabilidades explícitamente
   Haz explícitas las expectativas implícitas para que el resentimiento no llene el vacío.
   El sistema de significado compartido
8. Da y recibe retroalimentación con coraje
   Siéntense del mismo lado de la mesa: la retroalimentación como problema compartido, no como ataque.
   Atreverse en Grande, de Forma Práctica
9. Pasar de la culpa a la contribución
   Pregunta cómo contribuyó cada lado a la situación en lugar de quién tiene la culpa.
   Conversaciones Difíciles, de Forma Práctica
10. Competir (asertivo, no cooperativo)
    Persigue tu propia posición con firmeza cuando la velocidad, el principio, o los riesgos superan el costo relacional.
    Los Cinco Estilos de Resolución de Conflictos

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.