Prácticas de coaching para controlar la percepción según el estoicismo

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para controlar la percepción según el estoicismo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. La Dicotomía del Control: la Lección Central de Epicteto
   La dicotomía del control es la idea fundamental de Epicteto: algunas cosas "dependen de nosotros" (nuestros juicios, deseos, aversiones y acciones voluntarias) y otras no (resultados, otras personas, el cuerpo, la reputación, las posesiones). La afirmación estoica es que el sufrimiento emocional surge casi por completo de anclar nuestro bienestar a cosas de la segunda categoría. Esta lógica es la antecesora directa de las técnicas de reevaluación de la terapia cognitivo-conductual, entre las herramientas mejor respaldadas de la psicología clínica.
2. La disciplina del deseo
   Confina tus deseos y aversiones a lo que genuinamente está en tus manos — tus juicios y acciones, no los resultados.
   La Ciudadela Interior
3. La verificación de la dicotomía del control
   Antes de reaccionar a cualquier evento, clasifícalo: '¿esto está bajo mi control, o no?'
   La Revisión Diaria Estoica
4. Controla tu percepción del obstáculo
   El obstáculo no es el problema — tu interpretación de él es lo primero que puedes cambiar.
   El Obstáculo Es el Camino, en la Práctica
5. Prosoche — la práctica de la atención
   Mantén una atención constante y vigilante a tus propios pensamientos, juicios e impulsos a medida que surgen.
   Los Ejercicios Espirituales de Pierre Hadot
6. Ve los eventos externos desde la vista de la ciudadela
   Desde la ciudadela interior, los eventos son datos para el juicio — no órdenes que deben dictar tu estado.
   La Ciudadela Interior
7. Suelta las opiniones de otros sobre ti
   El desprecio de otro es su juicio, no tu asunto; solo tu propia conducta es tuya para atender.
   El Enchiridion, como Manual
8. Entrenamiento diario de la facultad rectora
   Trata las dificultades de cada día como material de entrenamiento para fortalecer la facultad rectora.
   La Ciudadela Interior
9. Amor fati — ama tu destino
   No solo aceptes lo que sucede — trátalo como exactamente lo que necesitabas, y trabaja con ello.
   El Obstáculo Es el Camino, en la Práctica
10. Entrena tu facultad de asentimiento
    Practica pausar entre una impresión (un pensamiento, sentimiento, o percepción) y tu asentimiento a ella.
    La Ciudadela Interior

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.